保暖效果最好的骑行手《读：shǒu》套

想在冬天晨跑，需要些什么装备？冬季跑步需要毅力、勇气和毅力。大慧最近整理出了冬季跑步的三宝。先来说说第一宝：贴身快干t冬季经典的跑步穿法是三层穿法：内层-贴身快干t中层-保暖运动装外层-防风雨雪风衣根据实际天气情况，中层运动服和外层跑步风衣可适当增减

想在冬天晨跑，需要些什么装备？

冬季跑步需要毅力、勇气和毅力。

大慧最近整理出了冬季跑{读：pǎo}步的三宝。

先来说说(shuō澳门巴黎人)第一宝：贴身快干t

冬季经典的跑步穿法是三层《繁体：層》穿法：

内层-贴身快干t

中层-保（pinyin：bǎo）暖运动装

外{澳门博彩练：wài}层-防风雨雪风衣

根据实际天气情况，中层运动服和[pinyin：hé]外层跑步风衣可适当(繁体：當)增减。但内层贴身的快干长T，是必不{拼音：bù}可少的。

跑步是一（练：yī）种剧烈运动，会出汗很多。跑步产生的汗液被吸入{拼音：rù}皮肤层。在寒冷的温度下【读：xià】，水会把身体的热量迅速传递到身体外部。如果感觉很冷，就会造成严重的温度损失。

贴身快《读：kuài》干长度t可以解决这个问题。它能迅速出（繁：齣）汗，保持身体干燥，所以是冬季跑【读：pǎo】步的必备品。

接下来，介绍快干长度T的选(繁体：選)择原则《繁体：則》：第一：不要（练：yào）选择棉！全棉透气性好，但吸汗能力强，排汗能力弱。

第二：选择具有排汗《读：hàn》功能的复合面料，有助于保持干燥。

第三：选择缝线少的款式，这样可以（读：yǐ）减少贴澳门巴黎人身穿着时对皮肤的摩擦。

第二个宝（繁体：寶）藏：跑步手套

冬天把你的手暴露在户外是不好[pinyin：hǎo]的体验。

选择跑步手套时有两个重要的注意事项：1。防风。当你跑步的时候，你的手会觉得冷主要是（pinyin：shì）因为风。如果你能防风，你[读：nǐ]的手就不会冷了。汗水和蒸汽

跑步时，手也是出汗的主要部位。正如我在上一期告诉你[读：nǐ]的，寒冷潮《cháo》湿是冬季运动的一大禁忌。因此，如果长时间不在户外跑步，只要半小时到一小时，就不需要厚手套。您可以使用单层功能织物手套(pinyin：tào)。

还有一个提示：建议使用触摸屏功能。现在跑步的时候《hòu》，大家都会带着手机来录动作{拼音：zuò}或者听音乐。带触摸屏的手套会很方便。

研究表明，超过50%的身体热量可以《读：yǐ》通过裸露的头部散发。因此澳门博彩，冬天跑步、戴帽子是保暖的好方法。

冬季跑步帽一般无檐，稍澳门银河有弹[拼音：dàn]性。

有关更多信息，请注意“运动(繁体：動)装备服务器”并阅读上一篇文章：三件套冬[繁体：鼕]季跑步