我在《zài》跑步这个梗

是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好？不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里80%购买了跑步机的人最终都后悔了只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人

是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好？

不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里

只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人。

为什么买了跑步机在家最后会后悔呢？主要有{拼音：y澳门巴黎人ǒu}以下几个原因：

一、没有坚幸运飞艇持运动的意志[繁：誌]力

许（读：xǔ）多人一开始运动减肥的时候信誓旦旦，只要买了跑步机在家，自己就能够天天跑步然后(繁：後)很快地瘦下来。

结果跑步机到家以后，跑了一段时间(繁：間)，兴致过了之后，使用跑步机的频率就下来了，最终绝大多数的跑步机都沦为了(繁体：瞭)衣架。

有些人是因为天天跑太累了，吃不消经常跑步机上跑步的疲劳感，慢màn 慢就懈（读：xiè）怠了；有的人是跑了一段没看到明显的减肥效果，就（练：jiù）失去了继续跑下去的激情。

究其原因，就是大多数买了跑步机的人并没有坚持运动的意志力。

二、养成运动习惯后，你会发现有太多比在家跑步好的运动选择（繁：擇）

刚刚开始运动的人，都会将跑步作为减肥提升健康的(de)第一选择，从而会为了方（练：fāng）便在家买了(繁：瞭)跑步机。

当你（拼音：nǐ）跑了一段时间养成运动习惯后，你（拼音：nǐ）会发现有许多其他的运动可以给身{读：shēn}体带来比在家单纯跑步不一样的效果。

哪怕同样是跑步，在室外跑步能呼吸到更新鲜的空气，能够看到更好的风景，也能够因为(繁体：爲)路况的变化带给身体不同（繁：衕）的刺激提升跑步的趣味性和强度，这些都是在家跑步所不能提供的。

其他的有氧运动像骑车、划船机等，又比室内跑步对关节的友好度更好，不会运动久了膝盖出现不澳门新葡京舒服（pinyin：fú）的情况。

而力量训练也能比跑步给自己带来更好的身材，肌肉的增加对力量{练：liàng}的提升也非常【练：cháng】大。

当你开始尝试其他的运动的时候，你在家(繁：傢)的跑步机注定慢慢会被束之高阁。

所以，无论你选（读：xuǎn）择怎样的运动，都不要在家买跑步机[繁体：機]，耗费金钱、占用家里的空间，如果要跑步一开始在家里楼下小区跑步都好过在家用跑步机。

运动的选择很多，并不是只有跑步机跑步和健身房健身两个选择。

以有《yǒu》氧运动来说，除了跑步，还有自行车、划澳门巴黎人船、有氧、跳绳等各种选择。

除了在(pinyin：zài)健身房能做力量训练澳门新葡京外，你在家或者找个操场也能进行自重的健身训练，乐趣可能比健身房还高。

另外还有各种球类运动，足球、篮球、羽毛球，都能够让你锻（繁：鍛）炼（繁：煉）到肌肉心(xīn)肺，获得减肥的效果。

选[繁体：選]择怎样的运动形式，要看自己的兴趣爱好，有的人天生喜欢做力量训练不爱有氧（拼音：yǎng），所以可以去健身房举铁并坚持下来。

只有找到自己喜欢【练：huān】的运动方式，运动的过程才是快乐的，也更{gèng}能够养成运动的习惯并坚持下来，获得的运动效果也是更好的。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和【读：hé】关注，谢谢。