酸奶里的菌种真的是越多越好吗？炎炎夏日临近，高气温的时候没有比喝上一杯酸奶更让人感到舒适了。市面销售的酸奶大多标榜着自家酸奶菌种多，有益肠道健康，事实上真的是酸奶中的菌种越多就越好吗？答案抢先知：酸奶并不是含有的菌种越多越好
酸奶里的菌种真的是越多越好吗？
炎炎夏日临近，高气温的时候没有比喝上一杯酸奶更让人感到舒适了。市面销售的酸奶大多标榜着自家酸奶菌种多，有益肠道健康，事实上真的是酸奶中的菌种越多就越好吗？答案抢先知：
酸奶并不是含有的菌种越多越好。因为丰富{pinyin：fù}的菌种并不意味着澳门新葡京能够到达肠道并供人体吸收利用。此外，当某些菌种能够到达肠道后，还可能由于数量不够或活性不足无法达到其性能目的。
【酸奶中菌种】
目前市售酸奶大多为保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌发酵而成的，而这两[liǎng]种菌中嗜热链球菌由于耐酸性较差，当通过人体胃酸后，大部分菌体已失活[1]，而极少量的菌种进入肠道后，也无法对肠《繁：腸》道菌群造成影响，因此就更无法被人体所利用了。而根据汪清美等[2]实验结果表明，传统的保加利亚乳杆菌与嗜热链球菌在进入人体胃肠后对胃酸和胆汁盐的耐受力并不是很高，因此饮用普通传统酸奶后想调节肠道菌群是较难达到的。
而目前市场流通的酸奶中也有[练：yǒu]加入嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等益生shēng 菌的，而至于在除传统酸奶中加入的菌种外再加入{练：rù}其它益生菌种对人体的影响是如何的呢？
嗜酸乳杆菌和双歧杆菌都是人体肠道重{练：zhòng}要的益生菌群，而根据田芬等[3]的嗜酸乳杆菌和双歧杆菌益生特性的研究结果说明，两种菌的具有较佳的酸和胆汁盐耐受性，其中双歧杆菌的耐酸性强于嗜酸乳杆菌。因此，当酸奶中含有这两类益生菌时，它们是有可能到达肠道并调节肠道菌群的作用的[读：de]，可是我们除了看酸奶中的菌种(繁：種)外还需关注酸奶中含有该类菌种的数shù 量和活性。
当酸奶中的de 菌种符合了能达到人体肠道，造成影响时，其数量、活性未能达到有关的数值时，再[读：zài]多的菌种也是徒劳，无法达到其最终的目的——调节肠道菌群，保障肠道健康。
亚博体育【总结[繁体：結]】
酸奶中的菌种越多并不意味着就这个酸奶就越好。我们不仅(繁：僅)要看看所添加的菌种是否能够在经过消化后能顺利到达肠道，还需要（练：yào）清楚知道酸奶中的菌是否拥有足够的数量和活性可以调节人体的肠[繁：腸]道菌群。
关注“超哥话食”，学澳门银河习更gèng 多营养知识！
参考文【pinyin：wén】献：
[1]田辉， 梁宏彰， 霍贵成，等. 嗜热链[liàn]球菌的特性与应用研究进展[J]. 生物技术通报[繁体：報]， 2015， 31(9):38-48.
幸运飞艇[2]汪清美， 陈庆森. 流式细胞术分析与评价酸奶菌种对模拟胃酸和胆汁盐（繁体：鹽）的耐受力[J]. 食品科学， 2010， 31(21):384-389.
[3世界杯]田芬， 陈俊亮， 粘靖祺，等. 嗜酸乳杆菌和双歧杆菌益生特性的研究[J]. 食品工业（繁：業）科技， 2012， 33(7):139-142.
作者：欧慧思 赵《繁：趙》力超
本文链接：http://21taiyang.com/Family/23408495.html
酸奶(读：nǎi)菌种哪个牌子好转载请注明出处来源
