吃什么解油腻恶(è)心

吃了太多油腻的东西怎么解腻？减脂阶段最重要的事情就是控油，控糖。把人想象成一个气球，充气多了就会鼓起来，放气多了就会瘦下去，油腻的东西恰恰是充气效率最高的，100G油脂的热量，远远高于同重量的蔬菜或者蛋白质，还容易被身体储存

吃了太多油腻的东西怎么解腻？

减脂阶段最重要的事情就是控油，控糖。把人想象成一个气球，充气多了就会鼓起来，放气多了就会瘦下去，油腻的东西恰恰是充气效率最高的，100G油脂的热量，远远高于同重量的蔬菜或者蛋白质，还容易被身体储存。遇到油腻的东西，要有一定对策： 1.吃饭的时候，用左手拿筷子，道理你肯定清楚，自然吃的慢

吃饱是时间和感觉的积累，一般30分钟过后肯定饱了。 2.每次遇到油腻食物，可以用清（读：qīng）水或者醋涮一下，把油涮皇冠体育掉再吃。 3.如果饿了先喝水，再吃蔬菜，然后吃优质蛋白质，最后吃主食

如果已经饱了，可以不吃主食。如果有兴趣可以私信我，给你六个改变体质的方法，成为易瘦体质，才会永远瘦下去。

多吃水果苹果，梨，香蕉，山楂等，这些水果中都含有很多可以帮助消化，润肠解毒，解油腻的营养纤维。

吃水果的方法是较好的，尤其是吃一些清肠的水果，例如，香蕉或者是苹果，或者是酸性的水果，有助于消化的同时，排油。如果感觉到食道或者是嘴里太油腻的情况下，可以选择喝杯牛奶，这样，保持你的食道润滑后，就不会有油腻的感觉了。多喝些水，然后有助于排便，可以在排便的时候，把过多的油从体内排出去

当然，你吃的大鱼大肉多的时候，也可以选择吃点儿凉菜，其效果也直播吧是很好的。吃凉菜，能保(bǎo)证你刮油。