积极心理学(繁：學)课程的收获

学了积极心理学有什么用？自从知道“积极心理学”这5个字后，我的精神世界发生了巨变。我觉得我一直是个悲观的人，不管遇到什么事，总是往坏里想。小时候就算我考试考的好，考了第一名，也只能高兴一下，接着马上陷入担忧：下次考不好怎么办？老师怕我们骄傲，会讲一些“做人要谦虚”之类的话，讲的时候还会瞟我两眼，估计就是说给我听的

学了积极心理学有什么用？

自从知道“积极心理学”这5个字后，我的精神世界发生了巨变。

我觉得我一直是个悲观的人，不管遇到什么事，总【pinyin：zǒng】是往坏里（繁：裏）想。小时候就算我考试考的好，考了第一名，也只能高兴一下，接着马(繁：馬)上陷入担忧：下次考不好怎么办？

老师怕我（读：wǒ）们骄傲，会讲一些“做人要谦虚”之类的话，讲的时候还会瞟我两眼，估计就是说给我听的。老天，真是冤枉我，我像骄傲的人吗？每次上台领奖的时候，其实我心里都很尴尬，我觉得就算考第一(练：yī)名也不需要站在大庭广众之下捧着奖状对着大家笑。要不然下次cì 失败的时候你看别人怎么挤兑你。

开{练：kāi}始读小学时，我就意识到：只能成功，不能失败[繁：敗]。考砸了是会挨打的。尽管我在少年时被称为学霸，可是记忆最深刻的却是数学考了70分被打。哪怕你平时再优秀，只要一次失败，就会被钉在耻辱柱上经常被人说。

一次失败，就会被[bèi]人扣上“脑子不中用、笨蛋”的标签。所以{yǐ}，对于失败，我非常地恐惧。大人们不断地要求孩子成为一个优秀的人，对他们寄予厚望，让孩子帮助他们实现梦想。可是，几乎没有人教我们：跌倒了该如何爬起来。

失败时的伤痛，只能独【pinyin：dú】自承担，还要提防外界撒过来的一把盐。失败，这个词对我来说就是红色的危险警告。我拒绝这个词出现在我的《读：de》生[shēng]命里。所以，每次做什么事，我都害怕：失败了怎么办？怎么办？怎么办？后来我自己得出一个结论：少做事，少尝试，那失败自然就少喽。

于是我在逃避中成了一个悲观主义者，也许是受家庭影响，也许（读：xǔ）是基因里本来就有这成分。我经常无端地对人生感到绝望，我咳嗽一(练：yī)下就生怕自己得癌症，我被人（拼音：rén）笑话时会觉得天塌地陷，我遭受挫折了会觉得前途无望。

我看着别人大胆地去尝试，失败了能迅速走出《繁体：齣》来，内心真的是无比羡慕呢。为什么我总是担心（读：xīn）害怕pà 呢？为什么我总是看到自己的不足和社会的阴暗面呢？有一次，写作群的木棉姐听我倾诉后，告诉我：你可以接触下积极心理学，说不定能帮助到你。

听她这么说，我到网上买了积极心理学的书开始看。这一看不打紧，积极心理学的大门向我[拼音：wǒ]打开了。自从知道“积极【练：jí】心理学”相关的知识后，我感觉自己的精神世界发生了巨大的变化。当然行动上也有变化，只不过没有那么快地转变，要循序渐进。

可能有人会问：积极心理学有这么神奇吗？其实它一点也不神奇，它只是帮助[读：zhù]我们挖掘我们(繁：們)本来就拥有的东西。

积极心理学开云体育更关guān 注人类的优势。

人类自身确实存在许多缺点，可是如果只盯着缺点，一个人就缺乏自信和动力。如果你把注意力更gèng 多地放到自己的优势拓展方面，往更好的方向发展，当你的优势[繁体：勢]越来越突出，你就会拥有自信。

成年人要这样做，对待孩童更是如此。有的家长天天拿自己孩子跟别家的比，动不动就觉[繁体：覺]得自己的孩子这里不行那里不行，反正就是比不过别人。如果孩子出生在这样的家庭，那一定{拼音：dìng}是非常痛苦的(读：de)，就算是天才也会被打击成傻瓜。

你为何不看看自己jǐ 的孩子有什么优势，然后帮TA发展呢？

我看待自己，就是一直盯着缺点，觉得自己自控力不强、不够[繁体：夠]勤奋、不够勇敢、不{pinyin：bù}够时尚……总之各种不满意，越看越嫌弃。

后来我就学习用积极心理学的方法来发现优势。我做了克里斯托弗·彼得森教授的VIA测试，发现自己的性格优势主[读：zhǔ]要是：好奇心、热爱【练：ài】学习、洞察力、领导力、谨慎、谦虚、幽默等方面。

我也找出了具体的证据来证实我确实有这些优势，比如说我{pinyin：wǒ}对新的知识总是非常好奇，愿意主动去学习。我坚持写作、运动，带[繁体：帶]动其他人参与。我能够从平淡的生活中发现有趣好玩的一面，而且乐意去欣(拼音：xīn)赏美丽的事物。

这些，本来就是我自身存在的东西，并不是别人给予的。可{拼音：kě}是由于之前我的悲观思维，我看不到。我很庆幸我的好奇心{pinyin：xīn}尚在，它指引我去学习积极心理学、去更好地完善自我。

在和他人交往的时候，我们也要学会去关注别人的优势【练：shì】。我们的积极回应和消极回应的比例至少[拼音：shǎo]是3：1。当你能够发现他人的美好，那你的人际关系方面会有所改善。否则你看谁都不顺眼[pinyin：yǎn]，那谁还想靠近你呢？

我开始记录感（拼音：gǎn）恩日记，每天临睡前记下当天值得感恩的三件事情，或者5件10件也行，最少也要写一件。而且带动(繁：動)我的朋友也来一起记录。虽然这个记录时断时续，但我一直没有忘记这个事情，我时刻提醒自己，要常怀感恩之心。

每天三件感恩事，曾被心理学家马丁·塞利格曼运用到他的课堂里以及美国军方的士兵心理培训中，这样可以加强他们的积极情绪，会对他们的工作、人际关系方面有好的促进。

在我记录的过程中，刚开【pinyin：kāi】始并没有什么效果，我想难道自己就是一个冷血人（练：rén），体会不到《读：dào》快乐吗？

有一天我的情绪非常差，整个人的状态都不好，我觉得开云体育这个世界都对不起我。临睡前，我写总结，回忆白天发生的事情。因为主要是写值得感恩的事情，所以（yǐ）那些不愉快的事情就被我暂时放到了一边。

我想到了白天我曾经帮(繁：幫)助了一个人，那个人开心地对我说谢谢，这说明我的内在还是有善良的一面。我想到了白天我曾经拍过的美景，我拿出来欣赏了一番。我想到了白天我曾经去吃过的美食，我回味了一下。我亚博体育想到了白天我曾经看过的一篇文章，是一个姑娘写的。她在工作中犯了错误，她没有逃跑，而是勇敢地去面对和承担，最终她把这个错误变成了机遇，她的人生迎来了新的转机

这（读：zhè）个故事让我感动，我也从中有所收获。