健身可以《yǐ》提升个人气质

健身真的可以改变一个人的气质吗？气质关系到一个人的综合素质和文化底蕴，灵气关系到性格和处事。不能简单地说健身可以用来改变它，但坚持健身绝对可以拥有一个好身体长期坚持健身能在一定程度上改变容貌吗？234斤到145斤减肥之后，我发现原来的减肥其实是整容手术，这已经彻底改变了

健身真的可以改变一个人的气质吗？

气质关系到一个人的综合素质和文化底蕴，灵气关系到性格和处事。不能简单地说健身可以用来改变它，但坚持健身绝对可以拥有一个好身体

234斤到145斤

减肥之后，我发现原来的减肥其实是整容手术，这已经彻(繁体：徹)底改变了。每20斤都是一样的样子。我只看减肥前后的对比照片，我觉得它一点都不像一个人，所以我很难想象减肥后不换身份证会是什么样子，每次用身份证做生意或通过安检，我都会怀疑自己《jǐ》不是自己，所以胖同胞会有一个惊喜减肥

！现在我只是瘦了，但我{拼澳门新葡京音：wǒ}的肌肉少了。今年我要努力保持健康，改善身材。

我很高兴我能回答这个问题

！当您的衣服是XL或XXL或我们的商店没有适合您的衣服时，您会感到自卑。当你出去的时候，别人会说胖女孩不会走路，你会觉得不舒服。即便如此，我认为我们应该让自己减肥，让自己更自信，更有魅力。

但是减肥也是为了健康减肥，要合理控制饮食和运动[繁体：動]，我不同意疯狂节食减肥，因为这个体重是减了，但身体也世界杯坏了，所以得不偿失。所以请选择一些健康的减肥方式，不要选择极端的减肥方式。

当世界杯你《nǐ》是一个小尺寸！哈哈，你会发现双下巴不见了，腰、胳膊、腿都瘦了，衣服也好看。整个人都会变得自信。关键是要走得有力，跑得没有呼吸，变得越来越健康。所以把你的体重控制在健康指数范围内，人就会健康美丽。

所以减肥会让人[pinyin：rén]变漂亮！但是请按照科学的减肥澳门威尼斯人方法把你的体重控制在一个健康的范围内