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产后抑郁症在现如今发病率越来越高，怎样才能够减少发病率呢？是的，如今产后抑郁症的发病率越来越高，据统计目前我国产后抑郁症的发生率为17%，也就是每出生100个新生儿，就有17位妈妈患上了产后抑郁症..

产后抑郁症在现如今发病率越来越高，怎样才能够减少发病率呢？

是的，如今产后抑郁症的发病率越来越高，据统计目前我国产后抑郁症的发生率为17%，也就是每出生100个新生儿，就有17位妈妈患上了产后抑郁症......

我们女性从怀孕到分娩，体内激素水平发生了巨幸运飞艇大变化，有的生完[wán]孩子后，产后雌激素及孕激素迅速下降，导致脑内和内分泌组织的儿茶酚胺减少，内分泌的变化就会引起产后抑郁症的发生，还有其它的社会和心理等因素。

产后抑郁不是作，而是真实的存（读：cún）亚博体育在，我觉得需要家庭和社会引起重视，关爱产妇，正确认识产后抑郁症。一般产后抑郁会有以下症状：

如果想要减少产后抑郁症的发《繁体：發》病率，我认为要注重以下几个方面：

家庭关爱，预防产后抑郁症最好的方法是关爱，家庭应给予心理支持，安慰和鼓励。多倾听她的诉求，给予理解和帮助，营造和谐的家庭氛围。其中，我认为最重要的是——丈夫的爱，不能缺席
丈夫应主动分担家务，加深夫妻之间的交流和理解。
自我调节。女性产后及时调整和改善自己的情绪，遇事不钻牛角尖，多想些愉快的事情
不要把自己当超人，适当做些放松活动：散步、打坐、听澳门新葡京舒缓优美的音乐。也可以给自己放半天假，和好友聊聊天，避免心理、情【读：qíng】绪透支。
规律作息
一定要保证充足的睡眠，这开云体育【zhè】点很重要。
恢复工作，重拾自信。如果有可能，我建议休完产假后恢复工作
因为这样可以使妈妈将注意力从宝宝和家庭琐事上转移到工作中，同时，妈妈们也可以通过倾诉等从同事和朋友中获得精神安澳门博彩慰和支持。恢复工作的妈妈还能从工作中重新拾回自信和[拼音：hé]自尊，获得社会支持等。

希望我{读：wǒ}的回答对你有帮助。