科学《繁体：學》的一日三餐是

如何科学的制定一日三餐？每餐多少卡路里合适？1。早上起床后喝一杯开水早餐：无糖酸奶，煮鸡蛋一个（时间：早上7:00-8:00），饭后40分钟内不喝水，其他时间可随意选择。2、午餐：以面食、馒头、面包卷为主

如何科学的制定一日三餐？每餐多少卡路里合适？

1。早上起床后喝一杯开水

早餐：无糖酸奶，煮鸡蛋一个（时间：早上7:00-8:00），饭后40分钟内不喝水，其他时间可随意选择。

2、午餐：以面食、馒头、面包卷为主。自制：馒头、饺子（芹菜肉、茴香肉、澳门银河韭菜肉）面条、炒青菜叶[拼音：yè]或冷黄瓜。

炖肉：各种肉类（禁食：鸭肉、油(yóu)炸、烧烤、油炸、动物四肢、澳门巴黎人任何动物内脏）。晚餐：一片冷拌的绿色卷心菜叶或黄瓜、西红柿。水果：火龙果，猕猴桃，柚子，苹果，梨，

仙桃澳门巴黎人（读：táo）。。

绝澳门博彩《繁体：絕》对有效，想减肥可以试试，但一定要适当

！祝福，每一个想瘦的小澳门博彩仙女都能让她的梦想成{练：chéng}真！