菊花和枸杞【读：qǐ】泡茶的功效

枸杞菊花茶可保护眼睛，加入冰糖有影响吗？夏天的炎热已经越来越近了，许多人都准备了不少消暑利器。自己泡的花茶可以说是无比清爽解渴又健康的消暑佳品，不仅外观多彩好看，喝起来也苦中回甘令人精神一振。不少人都会选择在工作学习之余自己泡一杯花茶，放入自己喜欢的茶料，既能清凉解暑，又能润喉养生，其中有人喜欢泡枸杞菊花茶，认为它有保护眼睛的功效

枸杞菊花茶可保护眼睛，加入冰糖有影响吗？

答案抢先看：

【枸杞菊花茶可以开云体育保护眼睛jīng 吗？】

枸杞和菊花二者均属于农产品或中药，日常食用量甚微且人们的关注度都在其所含的特殊成分上，所以讨论其基本营养成分并没有意义。每100克枸杞中含胡萝卜素(维生素A)3.96mg，硫胺素(维生素B1)0.23mg，核黄素(维生素B2)0.33mg，抗坏血酸(维生素C)3.0mg。菊花中则含有黄酮类物质、叶黄素（类胡萝卜素）、氨基酸等[1]。

我们可以看出其实二者中的确含有维生素A及其类似物，且维生素A的确有帮助维持正常视觉功能的开云体育作用，除此之外二者中没有什么与视力直接相关的物质了。若维生素A不足，则视紫红质再生慢而不完全，可导(繁：導)致夜盲症。

但是维生素A 作为脂溶{拼音：róng}性维生素，泡在茶水里[繁体：裏]溶解度并不高，也不容易由此被人体所吸收。且本身茶水中的枸杞和菊花也不多，而100g枸杞才有3.96mg维生素A，哪怕是天天喝也不比吃根胡萝卜来（繁：來）的快。

且维生素A的保护眼睛是指如果摄入(拼音：rù)量不足会导致夜盲症或其他眼部疾病，但如果摄入过多也可能导致维生素A中毒。但只要我们正常饮食，日常所摄入的维生(读：shēng)素A是足够不会让{pinyin：ràng}我们得夜盲症的。

【加jiā 冰糖有啥影响？】

冰糖就是白砂糖煎炼而成的冰块状结晶，也就是普通的糖而已，所含(练：hán)营养主要是碳水化澳门博彩合物。所以冰糖肯定是不能保护眼睛的。

在茶里[繁体：裏]加冰糖的意义无非是调节茶水本身的苦涩味道，使其更加甘甜好喝。这与在饮料中加糖并没有区别，反而还会因为自己的心理暗示而高兴地多喝了几杯。这时就有可能导致糖分摄[shè]入过多，加之没有配合运动锻炼，就会有发胖的可能哦。

【总结[繁体：結]】

枸杞菊花茶澳门金沙并不能保护眼睛，加了冰糖只能改善味道并增加其中糖含量，其他并无(繁体：無)影响。

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参{pinyin：cān}考文献：

[1]瞿璐，王涛，亚博体育董勇喆，张静慧【读：huì】，张祎.菊花化学成分与药理作用的研究进展[J].药物评价研究，2015，38(01):98-104.

作者：马欣悦 赵力{pinyin：lì}超

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