大姨妈在的时候能不能吃红枣桂圆枸杞红糖水？当然可以啦！来月经可以喝红枣枸杞生姜红糖汤吗？经期喝红糖红枣枸杞桂圆姜汤好。经期不能吃的东西（其中没有以上东西，所以可以吃）：1、汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现
大姨妈在的时候能不能吃红枣桂圆枸杞红糖水？
当然可以啦！来月经可以喝红枣枸杞生姜红糖汤吗？
经期喝红糖红枣枸杞桂圆姜汤好。经期不能吃的东西（其中没有以上东西，所以可以吃）：1、汽水有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
2、绿茶行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质幸运飞艇，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。经期饮食注意事项：1、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品如大枣、面条tiáo 、薏苡仁粥等
为保持营养平衡，应同(繁：衕)时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。2、宜食澳门伦敦人含铁高的食物铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用
月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉极速赛车/北京赛车、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低(拼音：dī)。
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