青少年睡7个（读：gè）小时够吗

青少年一天睡几个小时最好？在人的一生中，由于不同阶段对睡眠时间的要求不同，婴儿期的睡眠时间可高达20小时以上。老年人，尤其是65岁以上的老人，可以睡5-6个小时。成人，其睡眠时间在7~8小时即可。青少年由于人体的差异，睡眠时间一般在8~10小时左右

青少年一天睡几个小时最好？

青少年可以睡10个小时吗？

每天看到他们睡到十点钟，我都想打败他们。但老话说得好，打（pinyin：dǎ）弟弟应《繁体：應》该尽快完成。当我到了这个年[读：nián]龄，我无法打败他们

为了重返正轨，我认为青少年每天睡七八个小时就足够了。如开云体育果他们太累了，可以小睡一会（读：huì）儿。别睡太久

半小时就够了。睡眠习惯是慢慢养成的。如果你从青少（pinyin：shǎo）年开始养成七八个小时的睡眠习惯，身体的机能就会默认为睡眠休息时间（繁体：間），这可以让你精力充沛地处理（练：lǐ）一天的事务

青少年睡眠时间超过十个小时。也{读：yě}许等他们长大了，就会失眠。毕竟，他们（繁：們）有失眠

青少年当然也要注意好好休息。当他们累的时候，他们可以睡得更多，但是他们不应该强迫自己睡觉。他们不(pinyin澳门金沙：bù)应该睡那么久，因为他们无事可做

他们白天不应该盯《dīng》着手机屏幕，尤其是晚上，睡觉前也不应该长[繁：長]时间玩手(pinyin：shǒu)机。不辜负你的青春

高中生一天睡几个小时？

青少年应该每天睡8-9小时。除了遗传、营养、运动等因素外，青少年的生长发育也与生长素的分泌有关。生长素是下丘脑分泌的一种激素，能促进骨骼、肌肉和器官的发育

因为生长素的分[读：fēn]泌与睡眠密切相关，即深度睡眠后会出现一个大的分泌高峰，然后会出现几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态下，生长素的分泌会减少。因此，青少年要想健康（pinyin：kāng）成长，长高，就必须有充足的睡眠。青少年睡眠不足会使人焦虑，免疫力下降，从而导致多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠道疾病等

睡眠不足还会导致血液胆固醇水平升高《gāo》，从而增加患心脏病的几率。人体的细胞分裂大多在睡眠中进行。睡眠不足或睡眠障碍会影响细胞的正常分裂，从而可能澳门新葡京导致癌细胞的突变和癌症的发生

所以青少年应（繁体：應澳门巴黎人）该每天睡8-9个小时。

青少年一般一天要睡几个小时？

努力工作。你{拼音：nǐ}不能为了后天而出卖今天的澳门永利幸福。每天早睡早起是人生的一大成功

七八个小时的睡眠是正常[pinyin：cháng]的。

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