跑步多久才可以完成马拉松？50公里杭州马拉松跑全程是多少？马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种
跑步多久才可以完成马拉松？
50公里杭州马拉松跑全程是多少？
马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里）。分全程马拉松（Full Marathon）、半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。最好成绩是2小时过一点，一般普通人完成全程大约需要三个小时左右。杭州马拉松跑全程是多少？
杭州马拉松赛全程42.195公里，马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里。2015年11月1日，杭州马拉松赛正式在杭州黄龙体育中心开跑，本届杭马吸引了来自世界45个国家和地区的3万马拉松爱好者。五公里小型马拉松赛，需多长时间跑完？
首先有必要正名一下：5公里比赛不叫“小型马拉松赛”，应当称作“5公里路跑”——相对于5000米场地赛。之所以很多国人将5公里、10公里称作“马拉松”，是[shì]因为这些短距离路跑比赛在中国很少单独举办，而是作{zuò}为城市马拉松比赛的附属项目——傍大款的。尤其是单独的5公里比赛几乎没听说过，不像10公里还有特步欢乐跑10公里、李宁10公里等等。
在中国城市马拉松比赛中，5公里通常被称作“迷你马拉松”或者“健康跑澳门威尼斯人”。例如上海马拉松今年取消半程，只剩全程和10公里、5公里健康跑三个项(拼音：xiàng)目。
事实上，在美国5公里是最流行的路跑赛事，2016年多达17000场，占全年比赛总数30400场的56%，而且只有5K和半马呈增长趋势（繁体：勢），其他赛事持平。这种比赛（繁：賽）距离（难度）和赛事数量成反比的金字塔结构，反映了跑步市场的健{jiàn}康合理。
言归正传。5公[gōng]里（繁：裏）路跑需要多长时间跑完呢？它的关门时间大多是1小时，上马健康跑就是上{shàng}午7点开跑，8点截止。
对于绝大多数人来说，这没有什么难度，因为5公里《繁：裏》正【pinyin：zhèng】是健康人[rén]的步行速度——你走都能走完。
如果你对自己要求比较高，可以参照适{pinyin：shì}用于业余选手的《全国田径锻娱乐城炼等级标准》。虽然它指的是场地测试而非路跑，不过难度并不很大：
29岁以{pi澳门巴黎人nyin：yǐ}下 5000米 一级19:00 二级20:30 三级22:15
30至44岁 5000米 一级20:30 二级22:15 三级24:15
45至59岁开云体育 5000米 一级22:15 二级24:15 三sān 级26:45
60岁以上 5000米亚博体育 一级24:15 二级[繁体：級]26:45 三级30:00
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