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生酮减肥晚上饿了可以吃牛肉吗？
生铜减肥晚上饿了不要说牛肉了，5:30之后最好什么也别吃，要想减肥就对自己狠点，我坚信通过生铜减肥法再加上合理的运动，瘦下下来只是时间的问题，坚持下去就是胜利✌。最近看一本（老人与海）的书我学会了坚持，预祝减肥的同胞们成功。牛肉怎么吃才能减肥？
爱吃牛肉又想减肥，做到这三点才行1亚博体育、选最瘦的牛{niú}肉
都说畜肉里牛肉最瘦，皇冠体育这话可真不对，看看涮锅的肥牛，看看日本的雪花牛肉，那真是个顶个的肥，要想减肥，这《繁：這》些牛肉只能偶尔吃啦。
亚博体育2、煮、炖、焖（繁：燜）
吃牛肉很多人喜欢煎，如果减肥肯定不推荐这种增加能量的烹调方式，更推荐直接[jiē]熬汤或炖菜。比如推荐的菜式有萝卜牛肉汤、西红柿炖牛肉、牛肉卷焖平娱乐城菇。分享一下最后一道菜的做法，牛肉卷要买瘦的，锅里淋一丢丢油，把牛肉卷放锅里稍微煸一下，然后在肉上铺上平菇，3分钟焖熟，淋点生抽、撒点香菜，味道绝美。
3、少吃
都知道减肥要少吃肉，可是具体少吃到多少，很多人仍没有概念。中国居民膳食指南建议成年人每天畜肉和禽肉加起来吃到40～75克，如果两者对半分，又不吃其它畜肉如{拼音：rú}猪肉或羊肉的话，那每天畜肉的量就只有20克到37.5克，这些牛肉有多少？刷火锅的薄薄的1卷牛肉卷就是15克，也就1天吃3卷澳门巴黎人就超了，再想想我们平时是怎么吃肉的，那样大口吃肉的驾驶，肉肯定超标啊。
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