有效防脱发的药膳食【读：shí】疗介绍

防脱发有什么食疗法吗？现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题，那么我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。1、何首乌粥何首乌30克，大米50克，冰糖适量

防脱发有什么食疗法吗？

现代社会生活压力大，饮食不健康，而且人们追求美丽，常常烫发染发，都对我们的头发造成了极大的伤害。脱发掉发成为了令人头痛的问题，那么我们一起来看看吃什么对防止脱发有帮助吧。

1、何首{pinyin：shǒu}乌粥

何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁，然后放入大米煮成粥，加入冰糖即成。可补肾和胃、乌发养发。

2、亚博体育枸杞黑【读：hēi】芝麻粥

　黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以（yǐ开云体育）上三种一起煮粥，具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

3、黑豆核桃{拼音：táo}桑葚子粥

黑豆30克，核桃仁{pinyin：rén}、桑葚子各10克，红[繁体：紅]枣5枚，粳米50克(拼音：kè)，煮粥。此方具有补肾养血、生发养发的作用。

4、开云体育红【繁：紅】枣黑米粥

红枣、大米、黑豆、小米、黑米一起煮成粥。这道粥主要补充铁元素、蛋白质，容易饱。能够帮助头发变黑、坚固发根、维持头皮健康环境。还可以改善贫血，澳门博彩提高免疫力，降(练：jiàng)低血压，尤其适合气血不足，蹲下站起会头晕的人群。

5、糯米核桃{pinyin：táo}粥

糯米、核桃、红枣、干姜、红糖等材料。核桃富含丰富的(读：de)铁和维生素E，搭配生姜与红枣有滋润皮肤、促cù 进血液循环、帮助头发吸收营养的功效。

以上供大澳门金沙家参(繁体：蔘)考