每【měi】天只吃香蕉瘦了20斤

一天只吃三根香蕉一星期能瘦多少啊？恢复饮食会反弹吗？一根中等大小的香蕉含有大约100克的热量和93千卡的热量。一天三根香蕉，热量约为300千卡。中国女孩每天需要1800千卡的热量。一周有10500千卡的热量缺口

一天只吃三根香蕉一星期能瘦多少啊？恢复饮食会反弹吗？

一根中等大小的香蕉含有大约100克的热量和93千卡的热量。

一天三根香蕉，热【澳门永利rè】量约为300千卡。

中国女孩每天需要1800千卡的热量。

一(pinyin：yī)周有10500千卡的热量缺口。

减掉1公斤《jīn》脂肪需要7700千卡热量。

如(rú)果你每天吃3根香蕉，你一周可以减掉3斤（10500/7700*2）。

当然，它会反弹。而且反弹的速度很快，可能是一《读：yī》顿饭。

精心搭配三餐，适度控制饮食，合澳门巴黎人理（拼音：lǐ）运动。

三餐结构要(练：yào澳门博彩)合理，在此基础上，每餐8饱，就可以减肥了。

一周三次，每次锻炼30分钟，可以加（读：jiā）快减肥效果。

下面的（de）饮食推荐给你，希幸运飞艇望能对你有所帮助。

其实，不管怎[pinyin：zěn]样减肥，只要摄(繁体：攝)入{拼音：rù}的热量大于消耗的热量，那么体重就会上升，就会反弹。

只是节食减肥对节食限制太苛刻，降低了基础代谢率，所以反弹比较严{练：yán}重。

娱乐城因此，节食是绝对不《bù》可取的。

我们宁可慢慢(pinyin：màn)减肥，也不要《yào》快速减肥，这样减肥的效果可以保留更《gèng》长的时间。

我是马天[拼音：tiān]星。祝你减肥成功！