早起可以跑步（bù）吗

早上起来能跑步吗？早上是否适合跑步，因人而异。适合自己的才是最好的。（1）早上起来适度跑步的话，白天精神好，干活有劲。（2）早上过量跑步，跑的太累，也该回导致白天没精神。（3）为了早起跑步，必须早睡，容易养成早睡早起

早上起来能跑步吗？

早上是否适合跑步，因人而异。适合自己的才是最好的。

（1）早上起来适《繁体：適》度跑步的话，白天精神好，干活有劲。

（2）早上过量跑步，跑pǎo 的太累，也该回导致白天没精神。

（3）为了早起跑步，必须早睡，容易养成早睡早起{读：qǐ}。

（4）晚上（读：s世界杯hàng）没有睡好，睡眠不足时，请不要晨跑。

（5）如果白天{读：tiān}忙于学习工作，晚上【读：shàng】又是人在江湖各种应酬，只有早起的时间[jiān]才是属于自己的。

（6）早上起来后，体内血糖篇低，容易燃烧脂肪。

（7）澳门新葡京晨跑容易低血糖，有血糖顾虑的人，必（bì）须要吃东西后再跑

（8）早上起来后，血管亚博体育僵硬，容易血压高，本来血[拼音：xuè]压高的人更要注意。

（9）晨跑幸运飞艇之后，肌肉温度提高，白天的基（练：jī）础代谢也会高。

（10）经过一个晚上的沉淀，早晨的空气质量会好一点。路【读：lù】上车少，人少，便{读：biàn}于跑。

（11）有的人喜欢空腹跑，或者跑前稍微吃点(繁：點)，跑后再吃早饭。有人跑后胃口大开，有人也许(拼音：xǔ)会影响食欲u

（12）早上人体刚醒来，肌肉僵硬，体内能量不足，不适合做高强度的间歇跑。适合慢跑。当然世界杯了，如果你起的更早，早点吃好早饭，休息1-2个小时【shí】再跑的话，高强度间歇也是可以跑的。