锻炼身体期间吃什么水果比较好？锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。如果您是锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水果：1、柠檬柠檬，说到柠檬大家的第一反应就是酸，但就是这种柠檬酸，它却能起到一个促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的女性可以在日常中适量食用，但是要注意避免空腹食用
锻炼身体期间吃什么水果比较好？
锻炼身体，在剧烈的运动中会消耗大量的热量。如果您是{pinyin：shì}锻炼身体达到减肥的目的，可以吃低热量水果：
澳门新葡京1、柠檬méng
柠檬，说到柠檬大家的第一反应就[拼音：jiù]是酸，但就是这种柠檬酸，它却能起到一个促进热量代谢的作用，而且其低热量很低，想要变美变瘦的女性可（读：kě）以在日常中适量食用，但是要注意避免空腹食用。
2、苹果{拼音：guǒ}
苹果中富含果胶，而果胶可以帮助我们肠胃蠕动、促进体内霉素的排泄；而且苹果（guǒ）含钾，热量也不高，还可以(拼音：yǐ)防止腿部水肿。
3、猕猴[拼音：hóu]桃
猕猴桃含有维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤，也是{pinyin：shì}最受(读：shòu)女性朋友欢迎的美容水(拼音：shuǐ)果。
4、番茄
番茄含丰富的果胶等膳食纤维，食用后可以让人有饱腹感，有助于消除便秘和促进新陈代（dài）谢，还能补充人体缺少的维生（读：shēng）素和（练：hé）矿物质，对想减肥的朋友来说相当有帮助。
5澳门金沙、枇杷{读：pá}
枇杷果实当中含有一种粗纤维、若干矿物元素和丰富的维生素B族，这些(读：xiē)都能帮助我们促进全身新陈代谢，起到帮助脂肪分解的作（读：zuò）用。
6、青木瓜(练：guā)
青木瓜当中含有丰富的木瓜酵素，而木瓜酵素可以分解脂肪的作用，达到去除赘肉，缩小肥大细胞，以及及{读：jí}时排除(练：chú)多余脂肪，达到肥胖朋友们减肥目的。
7澳门新葡京、樱{练：yīng}桃
樱桃是目前被公认具有为人体去除霉素及不洁体液的功效的水果{pinyin：guǒ}。同时樱桃还有利于肾脏的(读：de)排毒（读：dú）通便之功效。
8、葡萄
葡萄算是一种很低热量的一种水果了，果肉中含有丰富的葡萄多酚、单宁等物质，它们能帮澳门金沙助排毒，清理体内坏境，加快身体新陈（繁体：陳）代谢，养成易瘦体质。
如(读：rú)果只是锻炼身体，那就需要补充热量卡路里，吃高热量的水果：
1、榴莲(繁：蓮)
榴莲想必大家心里都清楚，是个营养比较全面的水果，在泰国是非常受欢迎的，还被称作为“水果皇后”，它（读：tā）是热性的水果，比较适合体质比较【jiào】虚寒的女生，还能缓解痛经问题呢，尤其是冬天的时候吃点榴莲，对肾脏有好处，手脚也不容易冰凉一些，不过这个东西也不能多吃，第一是吃多了容易上火，第二是因为[拼音：wèi]它的热量不低。
2、牛油yóu 果
牛油果也是营养比《拼音：bǐ》较丰富的水果了，不过它不属于大众水果，不是所有人都喜欢吃它，因为它的味道和其它的水果有很大的不同，它的果肉不是清脆也不是粉粉的那种，而是像脂肪一样的口感澳门银河，大部分人吃它都是因为价值高，而且它的脂肪含量高。
3、荔枝{pinyin：zhī}
荔枝是很多人喜欢的水果，不过荔枝虽然好吃，但是吃多了也是非常（练：cháng）容易【yì】上火的，热量也是相当的高，偶尔吃一下还好，千万不能像吃苹果一样天天吃。
4、枣[繁体：棗]子
枣子是水果里【lǐ】面热量比较高的了，不管是鲜枣《繁：棗》还是（练：shì）干枣，尤其是干枣，基本上没有什么水分了，糖分就上去了。
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