失眠会不会导致血压升高？段医生讲科普☞带你一起涨知识！失眠分为慢性失眠、短期失眠以及其他类型的失眠。失眠可以导致血压升高，但是需要充分区别是原发性高血压，还是失眠导致的血压升高。一、失眠的分类(1)慢性失眠：失眠时间超过3个月，以及每周失眠次数超过3 次
失眠会不会导致血压升高？
段医生讲科普☞带你一起涨知识！失眠分为慢性失眠、短期失眠以及其他类型的失眠。失眠可以导致血压升高，但是需要充分区别是原发性高血压，还是失眠导致的血压升高。
一、失眠的分类
(1)慢性失眠：失眠时间超过3个月，以及每周失眠次数超过3 次。
(2)短期失眠：失眠（读：mián）时间不超过3个月，每周失眠次数没有要求。
(3)其它类型的失眠：仅《繁：僅》在患者不能满足慢性或短期失眠的情况下做出【chū】诊断，需慎重（练：zhòng）诊断。
二、不管是失眠的哪种类型，症状类似：
(1)入睡困难，入睡时间超过30分钟；(2)睡眠维持时间短，整夜觉醒次数超过2次；
澳门新葡京(3)早醒{拼音：xǐng}；
(4)睡眠质量下【xià】降；
澳门银河(5)总的睡眠时间减{pinyin：jiǎn}少，通常少于6小时。
(6)出现日直播吧间活动{练：dòng}症状，与夜间睡眠困难相关：
①疲劳或萎靡不振；②注意力、专注力或记忆力下降；③社交、家庭、职业或学业等功能损害；④情绪不稳或易激惹；⑤日皇冠体育间瞌睡；⑥活动过度、冲动或攻击性；⑦动力、精力或工作 主动性下降；⑧易犯错《繁：錯》或易出事故；⑨对自己的睡眠质量非常关切或不满意。
(7)当改善（练：shàn）充足的睡眠时间，或舒适的睡眠环境时，仍有上述症状。
三、失眠会引起血压升高
失眠导致的情绪紧张、焦虑等，可引起血压升高。但是必须判断血压升高是否与失眠有关。当改善睡眠或休息后，血压下降，提示失眠引起；若血压未改善，提示原发性血压升高。
四、失眠应该怎么办？
慢性失眠，需要进行规范性治疗。短期失眠，找到相关的诱发因素并去除去除，往往可使部分患者的睡眠恢复正常，但仍有一部分患者会转为慢性失眠症。慢性失眠患者需药物、心理、物理、中医、行(读：xíng)为干预等综合治疗。
五、养成良好的睡眠习惯
大部分失眠患者存在不良睡眠习惯，破坏正常的睡眠模式，从而导致失眠｡对于慢性失眠患者，专家不推荐患者自行进行睡眠卫生教育，建议与其他治疗相结合，效果更佳。1. 睡前数小时(一般下午 4 点以后) 避免使用兴奋性物质(咖啡､ 浓茶、吸烟、饮酒，等) 2.规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动 3. 睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物 4. 睡前至少 1小时内不澳门威尼斯人做zuò 容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目 5. 卧室环境应安静､ 舒适，光线及温度适宜 6. 保持规律的作息时间｡
长期失眠对于正常生活和工作会产生严重负面影响，对于经过自我调节仍然无法改善者，建议咨询相关专家。
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