哑铃扩胸运动对鸡胸的好[读：hǎo]处

做什么动作能很好的改善鸡胸？你好，很高兴回答你这个问题。鸡胸，一种胸廓畸形，表现为胸骨向前隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。如果你年龄比较小，或者症状不是很严重，可以通过运动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日就医，不要引起并发症

做什么动作能很好的改善鸡胸？

你好，很高兴回答你这个问题。

鸡胸，一澳门金沙种胸廓畸形，表现为胸骨向前[读：qián]隆起，形似鸡的胸，所以称之为鸡胸。

如果你年龄比较小，或者症状不是很（读：hěn）严重，可以通过运《繁体：運》动改善。但如果已经成年，而且比较严重建议还是早日(练：rì)就医，不要引起并发症。

我给你推荐几(繁：幾)个动作相信一定会对你有帮助。

一.胸部澳门伦敦人练习[繁：習]～俯卧撑

俯卧撑是最简单的锻炼(拼音：liàn)胸肌的动作，当然，它不仅能锻炼胸肌，还可以锻炼到手臂、腰腹部肌肉，再配合其他的胸肌锻炼动作，让（读：ràng）胸部肌肉更发达些，胸肌覆盖住骨头。

二èr .背部练习～引体向上

胸背一起练，前后均衡发(繁：發)展，不要顾此失彼，只《繁：祇》疯狂练胸，后面出现的问题更（读：gèng）多。

三.心肺练习～跑澳门伦敦人步{练：bù}，游泳等

有氧训练可以增进健康，增强体质，同时有利于增强身体内脏的活动，能够扩大胸腔的呼吸量，有助于疾病的康复。

当然所有的运动之后必须做充分的拉伸和放松，尤其是（拼音：shì）胸部。

另外就是日常生活中应该比其他人更加《jiā》重视自己的坐姿和幸运飞艇站姿，保持乐观积极向上的心态。

希望这个澳门金沙回答能帮bāng 到你。