初学游泳有哪些注意事项？炎热的夏天，游泳是人们最喜爱的运动。既锻炼了身体，又能消除夏日暑热，增添了生活情趣。但需要注意的是，不要因一时痛快而忽略了安全健康。●游泳前后的必做事项不能少下水前必须做热身运动
初学游泳有哪些注意事项？
炎热的夏天，游泳是人们最喜爱的运动。既锻炼了身体，又能消除夏日暑热，增添了生活情趣。但需要注意的是（读：shì），不要因一时痛快而忽略(拼音：lüè)了安全健康。
澳门金沙●游泳前{qián}后的必做事项不能少
下(练：xià)水前（读：qián）必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动，可增加肌肉的协调性，有利于防止游泳时发生抽筋和hé 减少下水后遭遇意外事件的可能。
还有，下水前《读：qián》要穿上游泳衣、戴上游泳帽和【pinyin：hé】游泳镜，耳朵易进水者需戴上（练：shàng）耳塞；初学游泳者，儿童，体弱的中老年人，应带上游泳圈。
游泳后，立即用软质干浴{拼音：yù}巾擦净身上水垢，轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后，需活动按摩肢体，做几节放松体操，然后在澳门威尼斯人树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟，既避免了肌群僵化又能消除疲劳。
●六种情（读：qíng）况忌游泳
一、空腹、饭后忌游泳。若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的[读：de]能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易(读：yì)引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。饭后饱（繁体：飽）腹时游泳，不仅影响胃肠道对食物的消化和吸收，而且极易引起胃痉挛、呕吐、腹痛等现象。因此，空腹不游泳，饭后要休息30分钟至一小时后再下水游泳。
二、酒后忌游泳。喝酒后会大量消耗人体内储备的葡萄糖，酒精还能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，易出现低血糖。尤其是酒精会干扰大脑皮层兴奋与抑制的节律，头脑昏沉而影yǐng 响对水中情况的判断能力，这些因素无疑[读：yí]增加了发生游泳意外的机会，应引以为戒。
三、劳动或剧烈（读：liè）运动后忌游泳。有人在劳动或剧烈运动后，常带一身大汗就跳进池塘或河水中游泳，求得一时痛快。殊不知，劳《繁：勞》动或剧烈运动时体内产热多，体温升高，皮肤【繁：膚】汗腺及皮下血管扩张，如果猛然跳进河流凉水中，热身子受到冷的刺激后，皮下血管会急剧收缩，汗孔闭塞，极易引发感冒、急性关节痛等病，严重者可导致肢体瘫痪。所以，要休息半小时后等汗落下来再去游yóu 泳。
四、月经期间忌游澳门伦敦人泳。女子在月经期间，身体抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易导致闭经、痛经。病{pinyin：bìng}菌还会引发泌尿生殖系统感染。
五、患有某些疾病者忌游泳。严重冠心病、药物难于控制的高血压、风湿性心瓣膜病、先天性心脏病、较严重心律失常、癫痫、急性眼结膜炎、有开放性伤口及各种传染病等患者，请不要游泳。
六、忌在不熟悉的水域游泳。夏日外出（繁：齣）旅行，对天然水《练：shuǐ》域周遭[读：zāo]环境和水下情况不熟悉的情况下切忌贸然下水游泳，以免发生意外事故。
●游泳，防病为第一yī 要务
防红眼yǎn 病[读：bìng]。6-7月份是发病高峰，而公共游泳池是传播红眼病最多的地方。因此，到了公共泳池，应加强自我防护，注意戴上游泳镜，不要和他人共用浴品，游泳时不要用手揉眼睛。
防中耳炎。到公共泳池或坑塘游泳，若不慎[读：shèn]耳朵进(繁：進)水，易诱发急性中耳炎。因此，一定要护好耳朵，防止污水进耳。一旦耳朵进水，上岸后可采取单足跳跃法，头歪向进水一侧，单足跳跃十几下，促使水向（繁：嚮）下从外耳道流出。
防晒伤。许多人喜欢到江河湖海等水[练：shuǐ]域游泳，长时间暴晒会引起急性日光性皮炎，皮肤火辣辣地刺痛。为防止晒伤，不要在太{练：tài}阳猛烈的上午11时至下午4时这段时间去游泳，宜选择清晨和傍晚。
关键是你要放松[拼音：sōng]，不紧张，首先学会漂【练：piào】浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动
换气是游泳的基本功gōng 。
学习游直播吧泳首先(读：xiān)必须认识的问题，就是什么是呼吸？
我们平时的呼吸大家【pinyin：jiā】很清楚，就是先吸气再呼出去。
但是游泳恰好相反，游泳的(拼音：de)时候就是呼吸！
是先在水里把气[qì]吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到澳门永利水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。
一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸【练：xī】气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去[读：qù]的。
所以游泳的换气也就是{读：shì}呼吸，是先呼《练：hū》出去再吸进来！不论什么（繁体：麼）泳姿都是这个道理的！
在(练：zài)下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉（拼音：hóu）的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！
总结就是shì ：
对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二{读：èr}是不能慌！淹死的有一半是《练：shì》因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！
对于男性学习游泳也是三[pinyin：sān]点：一是不能慌！淹【练：yān】死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要[拼音：yào]充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！
已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调[繁：調]匀呼吸《xī》！三是把动作做规范！
至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让[繁体：讓]你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两《繁体：兩》点的，你继续选择吧。
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