小区的健身设施有【yǒu】哪些

小区的游乐设施一般有哪些？小区公共设施区一般都有儿童玩的游乐设备：儿童滑梯，摇乐，转盘，跷跷板，秋千，攀爬设备。全民运动的必需设备：健身器材，还有做一些成人的运动项目，比如乒乓球桌，羽毛球场，篮球场等等

小区的游乐设施一般有哪些？

小区公共设施区一般都有儿童玩的游乐设备：儿童滑梯，摇乐，转盘，跷跷板，秋千，攀爬设备。全民运动的必需设备：健身器材，还有做一些成人的运动项目，比如乒乓球桌，羽毛球场，篮球场等等。

首先呢在小区锻炼，还是在健身房锻炼都可以达到健身的目的，如果考虑到我们个人的健身目标，那么还是有所区别，下面老胡就分别说说。

1 小区健(读：jiàn)身

在{pinyin：zài}小区里健身，最大的优势之一是方便，基本上现在城市里或很多农村都建有健身设[繁体：設]施，出门走两步就可以使用。

另外不需要什么投资，器械谁都可以用，可以说是经济实惠(拼音：huì)啊！

小区里的健身设施主要以单杠，双杠，转体盘，走步模仿（读：fǎng）亚博体育器等构成，这些健身设施都是自重方式进行训练，对增强体质，基础力量都是没问题的。

但如果要是想做肌肥大训练，就无法满足了。因（yīn）为当训练者的力量超过了自身体重时，无法满足渐进超负fù 荷增肌的条件。

2 开云体育健身【shēn】房训练

健身房里拥有完善的健身设施，除了可以提供和小区健身器械功能相(练：xiāng)同的器械以外，还有很多无氧大重量训练【繁：練】器械，可以增加超过自身体重的负重，实现渐进超（chāo）负荷训练，实现持续增肌。

健身房中还拥有跑步机，椭圆机，动感单车，游泳池{读：chí}等有氧运《繁体：運》动器械及场地，

小区锻炼无法提供有氧运动设备，只[zhǐ]能到马路上跑步，空气污染比较严重的地幸运飞艇区会对身体造成伤害，健身房中拥有中央空调系统，空气质量优于室外，这也是健身房的优势之一。

健身房中(拼音：zhōng)的训练氛围会更好，有教练指导训练，可以少走弯路，减少伤病。不过健身房需要收（shōu）费买会员，在经济上不如小区健身实惠。

总结：选择哪种健身方式，取决于自己的目标，如果是想增肌训练，那一定得去健身房，没有哪个健美冠军是用小区器械练出来的。

如果仅仅是增强体质为目标，那么小区健身也是好选择，经济实惠，方便，建议在早晨锻炼，早晨澳门新葡京室外【读：wài】空气会好一点。

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