鲜榨果汁和吃什么减肥？番茄苹果汁很显然，这款果汁我们需要用到苹果和番茄，具体的分量以自己的口味为主，喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净，都削好皮，先把苹果打汁，装到杯子后再加入打好的番茄汁，等搅拌均匀以后就可以直接饮用
鲜榨果汁和吃什么减肥？
番茄苹果汁很显然，这款果汁我们需要用到苹果和番茄，具体的分量以自己的口味为主，喜欢酸一点就多加点番茄。首先把水果都洗干净，都削好皮，先把苹果打汁，装到杯子后再加入打好的番茄汁，等搅拌均匀以后就可以直接饮用。蜂蜜芹菜苹果汁这款果汁也是有苹果的，不要看芹菜的汁液是绿色的，但其实对于帮助排便非常有帮助，先把芹菜叶都切成小段再榨汁，再加入切好的苹果，加入适量的温水，等搅拌机搅拌均匀以后，在饮用的时候再加点蜂蜜调味柠檬蜂蜜汁柠檬能够美白、减肥，因此（拼音：cǐ）受到非常多的女性朋友（读：yǒu）喜欢，蜂蜜对女性的美肤和美容都具有很大的功效。柠檬蜂蜜汁最适合在饭后的时候来一杯，制作的材料也非常简单。首先准备半个柠檬，加入适量的蜂蜜和一杯温水，这样就能打出新(拼音：xīn)鲜美味的果汁了！
减肥喝什么果汁？
减肥最好不要喝果汁，因为水果中的膳食纤维大部分存在于果渣中，都被过滤出去了，柔软的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，加快代谢速度，促进排便，预防便秘，果汁酸甜可口，还能改善食欲，不建议减肥者喝，最好是吃新鲜的水果，如果选择一定要选择鲜榨的果汁。减肥可以喝哪些果汁？
首先要声明一点：真正有效且快速的减肥方法只有运动或者医美。一般我们说的喝果汁减肥，重点其实不在减肥，而在素清肠胃，加快体内的新陈代谢[繁：謝]，为身体补充各种营养元素，说白了，对于减肥，更多的是一个辅[繁体：輔]助作用。
不过皮肤会变好是真的《读：de》。
很多韩国明星在减肥的时候也会选择喝一些自制果汁，我们不妨[读：fáng]一起看看有什么值得借(繁：藉)鉴的~
【1】李荷妮的「史力加」果汁zhī
韩星{拼音：xīng}李荷妮1983年出生，曾是(读：shì)2006年{nián}的韩国小姐，虽然现在已经30多岁，但仍然有一副火辣的身材和甜美的面孔。当她觉得自己重了2kg左右的时候，她就会喝「史力加」果汁来减肥！
材料{liào}：
苹果半个、蕃茄澳门巴黎人1个{pinyin：gè}、青瓜半个、菠菜1/6扎、羽衣甘蓝(kale) 3-4块、香蕉1条、芹菜1条
此果汁含有丰富[读：fù]水份，而且热量非常低，非常适合想减肥的你！
【2】再见便秘－韩惠珍的「1日1杯」果汁（读：zhī）
韩惠珍是一名模特儿，同样是1983年出生，高165cm，但只有52kg，坚坚实实的「11字腹肌」更加令不少女生羡慕！除了做{练：zuò}运动，她的秘诀就是[练：shì]每天喝一杯果汁！
材cái 料：
羽衣甘蓝(kale)10块、苹果（读：guǒ）半个、芹菜5条、柠檬半个、生姜半个
材料都含有丰富开云体育纤维，所以yǐ 对解决便秘问题的效果十分显著。
【3】最强童颜－李亚博体育素拉(读：lā)的疏菜汁
现年已经48岁的李素拉，是韩国的「美魔女」。虽《繁：雖》然已经快50岁，但还是保养得很好。而她的童颜秘诀，就是每天喝(练：hē)2杯果汁！
材【pinyin：cái】料：
菠菜200g、苹果半[pinyin：bàn]个、萝卜半条、红桑子1/4杯、蓝莓 1/4杯
这款果汁的特点是：莓类食物比[bǐ]较多，所以对抗氧化很有帮助。
【4】毒素out！－宋sòng 茜的小麦草汁
哈哈哈，宋茜乱入了，宋茜是中国[繁：國]人，但曾经是韩团f(x)的成员，今年已经31岁了！是不是跟我一样吓了一跳？因为宋茜身材保持的非（练：fēi）常好，所以才会有这(繁：這)样的感慨吧~
材料：小麦草100g、苹果半个(拼音：gè)、橘子3个
如果空腹喝的话，毒素通通娱乐城都会被分解{pinyin：jiě}喔！
【5】防腐剂美貌－金(读：jīn)瑟琪的排毒果汁
金瑟琪澳门威尼斯人是韩国女演员，出生于1991年。身材娇小的她，加上可爱的脸孔，十分(拼音：fēn)讨人喜欢。她保养的秘诀，就是每天早上一起床就喝果汁。
材料：芹菜100g、苹果1个《繁体：個》、蜂蜜1匙
芹菜拥有强劲的解《jiě》毒功能，在解决便秘、美颜方面有很大功效哦~
自制果汁其实也没有那么难，找对了食谱不妨在家里diy一下~不过想要减肥，可以结合运动一起效果加倍哦~今年夏天瘦成闪电不是梦！！
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