娱乐圈除了许晴，还有哪些“冻龄女神”？志玲姐姐，真的是看不出来老，还是很青春，今年新年晚会，在舞台上的钢琴曲，优美的舞蹈，显示了她的气质，优雅。岁月是把杀猪刀，可是她保养的很好，有人会说有钱才能保养啊，也确实，但是，明星拍戏或者干嘛的，都可能经常熬夜，没怎么睡觉，其实这对身体伤害很大，如果不好好保持运动，也会衰老，她做瑜伽，做慈善，善良使得她很优美
娱乐圈除了许晴，还有哪些“冻龄女神”？
志玲姐姐，真的是看不出来老，还是很青春，今年新年晚会，在舞台上的钢琴曲，优美的舞蹈，显示了她的气质，优雅。岁月是把杀猪刀，可是她保养的很好，有人会说有钱才能保养啊，也确实，但是，明星拍戏或者干嘛的，都可能经常熬夜，没怎么睡觉，其实这对身体伤害很大，如果不好好保持运动，也会衰老，她做瑜伽，做慈善，善良使得她很优美。所以每个人，都要好好保养啊，注意饮食，注意运动，注意心情。保持开心，会让人精神，而且青春。如何冻龄做不老美魔女？
简单瑜伽3式，坚持练，让你做冻龄女神
谁都希望自己有一张不随着时光老去的容颜，想要让焕发活力留住身体的美好时候，这3个小动作坚持练起来，让瑜伽成为你的冻龄神器，一起做不老的美魔女吧~好了，一起来（繁体：來）跟小伽练习今天的瑜伽体式吧！
体(tǐ)式1：骆驼式
1、双腿稍稍分开(繁体：開)约为半肩宽，弯曲膝盖跪立在瑜伽垫上，上身躯干向上延伸挺直，手臂澳门博彩放在身体两侧，眼睛看向前方。
2、手臂向上伸直，大臂贴近{练：jìn}耳朵，掌心相对指[拼音：zhǐ]尖朝向正上方，上半身随着手臂向后弯曲，脊柱呈弓形。
3、上身躯干向后弯曲，直至手掌贴紧地面[繁体：麪]，此时可以弯曲手肘，肘尖朝向后方，指尖朝(pinyin：cháo)向脚后跟方向。
4、维持身体（繁：體）的重心，保持此姿势几个呼吸的时间。
澳门威尼斯人体式2：铲斗《繁体：鬥》式变式
1、身《shēn》体保持挺直站立，做山式站立，手臂向前打平，掌心朝向地面（繁体：麪），颈部和头部向上延伸挺直，眼睛看向正前方。
2、双腿稍稍亚博体育分开，约为(繁体：爲)半肩宽，上半身向前倾，直至手指尖抵在地面。
3、重心转[繁：轉]移到左腿上，弯曲右腿，右膝盖朝向下方，脚（繁：腳）后跟靠在大腿根部，脚心朝向正上方，右手从背《繁体：揹》后绕过，握住右脚大脚趾。
4、维持住身体{练：tǐ}重心，保持此姿势一到两分钟，还原到山式站立。
体式3：五体投地式
1、身体放平，俯卧在瑜伽垫上，下巴、肩膀、躯干[繁体：幹]和腿部贴紧地面，手(pinyin：shǒu)臂放《fàng》在身体两侧。
2、将手臂向前伸直，掌心贴紧地{读：dì}面，指尖指向正前方，弯曲腿部。
3、双《繁：雙》膝向前移动，小腿与大腿垂直澳门银河，臀部和腰部用力上抬，使腹部靠近大腿。
4、保持此姿势几个（读：gè）呼吸的时间。
态《繁体：態》，双手在胸前合十。
今天的瑜伽会帮助大家唤醒身体的活力，想要拥有这样的冻龄神器吗澳门永利？那就不要再等待了，与其一直浪费时间刷微博看手机，不如赶快跟小伽一起来（繁体：來）打卡练习瑜伽吧！
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