母（读：mǔ）乳少了怎么办有什么催奶的方法

哺乳期奶水少吃什么能催奶？很高兴回答你的问题大家都知道，母乳对宝宝来说非常重要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不足，后来家里人给我做的，鸡汤#28

哺乳期奶水少吃什么能催奶？

很高兴回答你的问题

大家都知道，母乳对宝宝来说非常重（读：zhòng）要，而对于奶水不足的妈妈来说，发奶是一件苦恼又重要的事情，这个我可知道，因为我生完宝宝奶水就不(pinyin：bù)足《zú》，后来家里人给我做的，鸡汤#28红公鸡#29，还有排骨汤，猪蹄炖花生，鲫鱼汤，还有狗肉炖地瓜

还有《yǒu》就是丝瓜

丝瓜其实是一种中药材，具有疏通经络、凉血解毒的功效，乳汁分泌不畅时，都会用丝瓜放在[读：zài]高汤里面炖《繁体：燉》煮，可以起到催乳和开胃化痰的作用，注意一定高汤炖，单纯的丝瓜煨汤是达（繁：達）不到催奶的效果。

这些都是催奶的效果非常好，希望我说这些对（繁：對）您有帮助

上午去看坐月子的表妹，一进门，表妹就和我大倒苦水，自己乳汁稀少，不够宝宝吃，为此表妹很内疚，认为自己不是一个称职的妈妈。

乳汁的多少（练：shǎo），是受体内分泌激素的控制，也取决于乳房组织本（pinyin：běn）身的发育情况，这先都是先天{拼音：tiān}条件。

当然除了这些先天条件之外（拼音：wài），饮食和心情对奶量的影响也很重要。

想要哺乳期又充足的奶量，哺乳期妈妈要多注意以下亚博体育几方{练：fāng}面：

1.多让宝宝吮吸

很多妈妈认为“奶水越攒越有”，娱乐城所以不要宝宝吮吸，每次都是按时喂养。其实这种(繁：種)做法是错误呢。

一般来说，早开奶、按需哺乳、多吮吸是促进乳汁分泌最有效的措(cuò)施。宝宝多吮吸可以促进泌{练：mì}乳素的分泌，所以，给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

2.保持心《xīn》情愉快

新妈妈情绪的好坏不但与身体健康密切相关，而且还和乳汁分泌多少也有很大的关系。因为泌乳和排乳受中枢神经和内（繁：內）分泌调节，不良的刺激能干扰(繁体：擾)这种调节。

而新妈妈分娩后，由于体内激素水平急剧下降，往往会[拼音：huì]带来情绪波动，例如莫名的烦躁和{练：hé}悲伤等，这样就会减《繁体：減》少乳汁分泌。

所以家庭成员，尤其的老公，要多关心和照顾哺乳期妈妈，切忌不能让哺乳期妈妈忧澳门新葡京伤、苦恼，给哺乳期（读：qī）妈妈创造愉快、轻松的环境。

3.饮(繁体：飲)食丰富

新妈妈要多喝一些[拼音：xiē]下奶汤，例如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨黄豆汤等，这些汤水有利于{练：yú}乳汁分泌。

除此之外还可[pinyin：kě]以多吃新鲜的蔬菜和水果，富{读：fù}含蛋{拼音：dàn}白质、钙、铁、b族维生素丰富的食物。

总之澳门永利，哺乳【读：rǔ】期的妈妈的饮食必须科学合理、粗细、荤素搭配，不能挑食、偏食，每天要食量充足，不能减肥节食。

4.避(练：bì)免劳累

哺乳期妈妈因为要照顾新生儿，晚《wǎn》上回频繁起夜，所以会导（繁：導）致睡眠和休息不足，这样不但不{读：bù}利于产后新妈妈的身体恢复，而且也会影响乳汁的分泌量。

所以哺乳期新妈妈要保证有充足的睡眠和休息，还要多晒太阳，多呼吸新鲜的空气（繁：氣），适[繁：適]度的活动。

5.坚定母乳信(xìn)心

有的澳门新葡京哺乳期妈【mā】妈认为自己的母乳比较小，担心自己的乳汁使宝宝吃不饱，所以总想给宝宝添加配方奶粉。

这些心理状态很不适合母乳喂养（繁体：養），哺乳期妈妈一定要坚定母乳喂养的信心，相信自己可(pinyin：kě)以成功母乳，既然可以生下宝宝[繁体：寶]就可以母乳喂养。

哺乳期妈妈最好以上这几点，一般来说可以保证乳汁充足丰盈。但是如果尽了全力，仍然不能母乳喂养，新妈妈也不必自责，混合喂养或者配方奶粉喂养，照样可以使宝宝茁壮成长。

【图片（piàn）来源网络，侵权联系删除】