体育课蹲踞式跳远课后(拼音：hòu)反思

蹲距式跳远和挺身式跳远的区别？跳远分四个阶段，助跑踏跳腾空落地。蹲距式跳远和挺身式跳远的区别有两个方面，腾空和落地。蹲距式跳远踏跳后上升最高点踏跳腿上收团身落地，而挺身式跳远踏跳后上升到最高点摆动腿后伸挺宽成反弓型，落地时收复双脚前伸

蹲距式跳远和挺身式跳远的区别？

跳远分四个阶段，助跑踏跳腾空落地。

蹲距式跳远和挺身式跳远的区{pinyin：qū}娱乐城别有两个方面，腾空和落地。蹲距式跳远踏跳后上升最高点踏跳腿上收团身落地，而挺身式跳远踏跳后上升到最高点摆动腿后伸挺宽成反弓型，落地时收复双脚前伸。

蹲踞式跳远是跳远技术当中最简单易学的动作，可以作为小学生的教学内容之一。

再说了，新的《课程开云体育标准》并没有规定具体的教学内容，只要能够达成学习目标、适合小学生学习的教学内容都可以作为小学的教学内《繁体：內》容。

1.原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。

2.短距离助跑起跳澳门巴黎人成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度（横拉的皮筋或栏架{pinyin：jià}）然后落入沙坑。

3.在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。

4.利用弹(拼音：dàn)簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空澳门威尼斯人中蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作。

5.进行中程和全程助跑亚博体育(读：pǎo)蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。