禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？阿特金斯减肥法实际上它有四个阶段：入门阶段、继续减肥、前期保持、终身保持。如果你只是想短时间内减肥，第一个阶段是没问题的，但如果长期保持，就得学习他的后面三个步骤，否则将有会出现酮症而实际上阿特金斯减肥法在第三阶段有明确说明需要逐渐加入碳水化合物，从而做到”可持续性发展原则“，因此即便是阿特金斯减肥法想要长期使用，也得加入碳水
禁食「碳水化合物」减肥正确吗，「阿特金斯减肥法」有效安全吗？
阿特金斯减肥法
实际上它有四个阶段：入门阶段、继续减肥、前期保持、终身保持。如果你只是想短时间内减肥，第一个阶段是没问题的，但如果长期保持，就得学习他的后面三个步骤，否则将有会出现酮症而实际上阿特金斯减肥法在第三阶段有明确说明需要逐渐加入{读：rù}碳水化合物，从而做到”可持续性发展原则“澳门金沙，因此即便是阿特金斯减肥法想要长期使用，也得加入碳水。
禁食碳水
首先生酮饮食和阿特金斯减肥法都没有说“禁食碳水”……所以我也很费解这个问题是怎么提出来的，只不过一致公认的是精细化碳水：白糖、面粉、甜食这种是对健康以及体重极其不利的，
而不吃碳水实际上是逼迫身体适应少糖亚博体育的【读：de】环境，从而直接分解脂肪
无论是生酮还是阿特金斯减肥法其实没有本质区别，不过都存在前一周到一个月的适应期，很多人可澳门博彩能熬(练：áo)不过一周就因为大脑思路不清晰、脾气暴躁放弃。
而这里想强调，虽然通过生酮t开云体育óng ，大脑依然可以工作，但如果你是重脑力劳动者，身边有不少例子告诉你：你会断片的，相信我。这也是为什么哪怕生酮、阿特金斯到最后也得吃碳水：和大脑最亲的永远是碳水，这是大自然决定的。
总结
如果你是为了短期减肥，比如要参加婚礼、面试、考试等，可以尝试如果你是为了有更好更持久的身材以及健康的身体，还是乖乖吃主食为好。
本文链接：http://21taiyang.com/Family/21245671.html
阿特金斯食物【读：wù】瘦身法转载请注明出处来源
