夏日减肥营养美食[shí]做法

夏天吃什么食物减肥最快？要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天

夏天吃什么食物减肥最快？

要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧

夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天吃什么而发愁，今天我就给大家介绍的菜呐叫穿心莲，性寒微苦，在这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬(拼音：dōng)压抑的火气散发出来，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效，好了话不多说(繁：說)上菜谱

原料：穿心莲{繁：蓮}、蒜

调di世界杯ào 料：醋、生抽、盐、糖、花椒油、香油

第一步：买好的澳门伦敦人穿心莲洗净放在盐水盆里[lǐ]泡2分钟

第二步：蒜拍碎放在碗里加生抽、醋、糖、花椒油、香油、盐调成料汁（口味随自己添加）

第三步：洗好的穿心莲用手掐去大根澳门威尼斯人留嫩尖放在盘子里，料汁直接浇在上边就可以(练：yǐ)吃啦！

小贴士世界杯{读：shì}

也可以【读：yǐ】焯水吃，如果焯水的话，一定要迅速，水烧开后，倒入洗净的穿澳门新葡京心莲，马上关火捞出过凉

白煮，什么也不放，最后鸡肉蘸生抽吃。剩下的汤可以做鸡汤面，这样又好吃，又能减肥，还有营养！