青春期{拼音：qī}保健知识

青春期保健的常识？青春期卫生　　青春期是人体发育的重要时期，也是一生中的关键时期。青春期的健康状况往往会影响一辈子。培养良好的卫生习惯，是青春期卫生的第一条。青春期是生命最旺盛时期，往往容易凭兴趣注重某一方面，缺乏生活规律

青春期保健的常识？

青春期卫生

　　青春期是人体发育的重要时期，也是一生中的关键时期。青春期的健[读：jiàn]康状况往往会影响一辈子。培养良好的卫生习惯，是青春期卫生的第一条。青春期是生命最旺wàng 盛（练：shèng）时期，往往容易凭兴趣注重某一方面，缺乏生活规律

应(繁：應)该使生活、学习、活动有规律地进行，保证德智体的全面发展。

　　第二，要注意提高饮食质量，加强营养，特别应增加豆类{繁：類}食品和动物性食品，摄入足够数量的蛋白质；多吃绿（繁：綠）叶蔬菜，以增加胡萝卜素，但不要暴饮暴食。少女切勿因减肥过分节食，这样会影响正常发育，导致疾jí 病。

　　第三，不要吸烟和大量饮酒。吸烟和过量饮酒会对人体产生娱乐城[shēng]毒害作用，对青春期的少年危害更大，甚至造成终身疾病。

　　第四，注意经期卫生。女孩子在十三四岁以后就要来月经。月经期间，身体会有一系列的变化，抗病能力也会降低，因此，要注意全身的保健和局部的清洁。

青春期，被称为暴风骤雨期，这段时间，他们的生理急剧发生变化，身体发育加快，第二性特征显现。他们的心理也随之发生相应改变。开始有不想说的秘密，比较叛逆，不再像以前那样听话，有顶撞家长的行为。

这让家长增加烦恼，感觉没有小时候好带，其实，这些都是很正常的，他们的叛逆反抗是他们作为澳门巴黎人一个慢慢成熟的个体正常的表现。他们不再是家长的{拼音：de}附属物。

这个时候，家长切记不要横加干涉，想把他们改造成自己想要的样子。时代在改变，你的知识也会僵化，也未必是(读：shì)尽善尽美的；要给他们一定的空间与尊重，让他们开始学会独立亚博体育思考，处理事情不能以打骂，应该以沟通为主。

很多家长皇冠体育吝啬于对孩子的赞美，总是喜欢挑刺，这样不利于孩子自信心的形成，而应该实事求是，该批评批评，该表扬表扬。不要再居高临下，要把孩子当成朋友一样沟通，他们才愿意把心《读：xīn》里话跟你说。

这个时候，要不动声色地让孩子养成良好的生活习惯，有积极向上的爱好。要注意他们身边的朋友，他们良好的价值[读：zhí]观还没完全quán 形成，容易受到外界影响。

家长是孩子的第一老师，你的一举一动对他们都有亚博体育潜移默化的{de}影响，所以要想孩子健康快乐成长，你就做个快乐健康的榜样！