170斤的人，要怎样才能减肥？感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。瘦身最关键是减少热量摄入，同时增加燃脂机会！一出一进，肯定会瘦哦！推荐你尝试代餐方法：1，每天午餐或者晚餐用代餐代替主餐，代餐含有丰富膳食纤维，会产生很强饱腹感，而且保证一餐的营养摄取；2，其他两餐增加高蛋白食物（如豆腐、鸡蛋、鱼肉等）和蔬菜摄入，减少淀粉类主食摄取，或者用粗粮代替，蛋白质在消化同时可以燃烧更多脂肪
170斤的人，要怎样才能减肥？
感谢问题邀请。我是邱正宏医师，小S等明星瘦身塑形导师。瘦身最关键是减少热量摄入，同时增加燃脂机会！一出一{pinyin：yī}进，肯定会瘦哦！
推荐你尝试代餐方法：1，每天午餐或者晚餐用代餐代替主餐，代餐含有丰富膳食纤维，会产生很强饱腹感，而且保证一餐的营养摄取；2，其他两餐增加高蛋白食物（如豆腐、鸡蛋、鱼肉等）和蔬菜摄入，减少淀粉类主食摄取，或者用粗粮代替，蛋白质在消化同时可以燃烧更多脂肪。这样下来，不用运动节食，也能轻松瘦哦！
要减肥，怎样才能迅速减肥，我170，125斤怎样才能够减到100斤呢？
首先声明一下，170，100斤，这是偏瘦的体重，不推荐那么低。我也是170，目标是110，但是现在瘦到120就很难(繁：難)再瘦下去了。
因为[繁体：爲]我经常运动，脂肪被肉肉取代了(拼音：le)，身材紧致很多，腿围和{pinyin：hé}腰围明显小很多，虽然体重没变化。
所以，在{读：zài}开云体育减肥之前，先了解体脂率的概念。
穿衣显瘦，脱衣有肉才(极速赛车/北京赛车繁：纔)是我们追求的。
除非你有特殊亚博体育需（读：xū）求。
如果真要幸运飞艇快速瘦20斤，我建议找个健身教练一起[qǐ]制定一个减肥计划吧。
从运动➕饮食方面一起努nǔ 力。
当然找私教要(练：yào)花钱。
我本人在做[拼音：zuò澳门威尼斯人]公益减肥活动，吃瘦训练营，如果你感兴趣可以一起来啊！
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