浴[yù]巾折叠天鹅的方法

求浴巾叠天鹅的方法？毛巾折纸天鹅的制作方法如下：首先将毛巾平摊在地板上。2.接着将左右两个顶角向中间进行对折。3、然后顺着左右两个斜边向中线同时卷折。4、直到折到如图中所示为止。5、将毛巾按照图中所示样式进行折叠，形成一个S形

求浴巾叠天鹅的方法？

4、直到折到如图中所示为止。5、将毛巾（读：jīn）按照图中所(练：suǒ)示样式进行折叠，形成（拼音：chéng）一个S形。6、摆好并且压出如图中所示的角度

7、再同时做一个，就可以让他们两《繁体：兩》个形成一个心形.

哪些女星有超优雅的天鹅颈？普通女生怎样练就天鹅颈？

1、奥黛丽(澳门银河繁：麗)赫本

开云体育2、宋[sòng]慧乔

练[繁体：練]就天鹅颈的方法

1、双手握住毛巾，吸气、挺胸，抬起下巴向斜上（练：shàng）方牵引颈椎，同澳门银河时双臂向斜后伸展，扩展胸腔，保持几秒钟。

2、呼气，努力含胸低头，收回下巴[练：bā]贴近锁骨，伸展肩颈肌肉。保持几秒钟。重复5-8次cì 。Tips：动作要慢哦，总是伸展或收缩到极限，暗示自己有着{练：zhe}漂亮的“天鹅”颈。

3、颈部给点力用毛巾围住zhù 头，双手用力把毛巾角向前拉(与地面平行[读：xíng])，颈部肌肉用力使头向后顶，保持片刻，重复5次左右。Tips：这是提升颈部肌肉力量的好办法，要勤加练习才有收获哦。

4、偏头小动作左手亚博体育叉腰，右手按住左侧太阳穴。呼气，右手轻拉头向右倾斜，同时左肩下压，保持片刻后换方向。可重复5-8次。Tips：用头尖牵引着颈椎向斜上方提拉，不要向地面压，否则结果会适得其反哦《读：ó》！

5、后颈小舒适身体挺直，双手十指交叉放在颈后，用双手掌根[练：gēn]适当用力按揉挤压颈后肌肉，10次就可以。Tips：这是放松肌肉，促进血液循环，防止后面的难度动作引起肌肉拉伤的好办{练：bàn}法。

6、手握毛巾举起来尽力抬高手臂至脑后，两手【pinyin：shǒu】抓紧毛巾，让整个胸廓张开，这样坚持1分钟，你会感到后背的肌肉在夹紧，而放澳门新葡京松下来后，又得到了松弛。重复5-8次。Tips：如果你的毛巾越长，你需要的力气越小，相反，如果你的毛巾越短，你需要很费劲地做动作，让支持肩颈部的后背放松。

7、左右推推肩挺（读：tǐng）直腰肢，双手胸前合十，呼气向左转头至最大幅度，同时双手用力推到右肩处，保持片刻。然后做反向动作，重复5-8次。Tips：转头时下xià 巴要与地面平行，双手推动时身体不(练：bù)能扭转哦。

8、吸气抬头望伸直双臂，手扶住椅子，两脚分开，胸口向地面压下，努力展开胸腔。吸气抬头[繁：頭]往上看，呼气低头下巴贴近锁骨。重复5-8次《cì》。Tips：不管是抬头还是低头时，都要提醒自己的脖颈像天鹅一样优雅修长，不能缩着哦。

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