夏天的减{pinyin：jiǎn}肥食品

夏天吃什么食物减肥最快？要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天

夏天吃什么食物减肥最快？

要说夏季减肥食物那简直太多了，数不胜数，不过人到夏季一般都食欲不振今天我给大家介绍一种食物不但能增加食欲更能减肥，它就是穿心莲好了看做法吧

夏季炎热，让人食欲减低，好多人都为每天吃什么[繁：麼]而发愁，今天我就给大（练：dà）家介绍的菜呐叫穿心莲，性寒微苦，在这个节令吃些清苦的东西，可以把一冬压抑的火气散发出来，热量很低，有清热解毒、降脂减肥的功效，好了话不多duō 说上菜谱

澳门金沙原{yuán}料：穿心莲、蒜

调料：醋【pinyin：cù】、生抽、盐、糖、花椒油、香油

第一步：买好的穿心莲洗净放在盐水盆里泡2分钟

第二步：蒜拍碎放在碗里加生抽、醋、糖、花澳门永利椒油、香油、盐调成料汁（口味随自己添[tiān]加）

第三步：洗好的穿心莲用手掐去澳门威尼斯人大根留{拼音：liú}嫩尖放在盘子里，料汁直接浇在上边就可以吃啦！

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也可以焯水吃，如果焯水（练：shuǐ）的话，一定要迅速，水烧开后，倒入洗净的穿心莲，马上关火【pinyin：huǒ】捞出过凉《繁：涼》

果蔬类食品大多都是可以减肥的，如苹果、黄瓜、冬瓜、茄子、豆角、西红柿等清淡类、低热量的食品，都对减肥很有好处。当然，在食用的时候还是要根据自己的体格状况和健身需要，合理搭配，保证身体之需，又不超量，才是最好。

建议咨询有关专家（繁直播吧：傢）或者医生。