减（繁：減）肥期间维生素

节食减肥期间可以通过多种矿物质片维生素补充人体营养吗？这种减肥方式，肥减不减是未知数，减完身体脾胃消化系统严重受伤害是真的。减肥期间需要补充维生素吗？正常控制饭量就行不用专门补充减肥期间什么时间吃维C？感谢您的邀请

节食减肥期间可以通过多种矿物质片维生素补充人体营养吗？

这种减肥方式，肥减不减是未知数，减完身体脾胃消化系统严重受伤害是真的。

正常控制饭量就行不用专门补充

感谢您的邀请。

减肥是每个胖人都想了{练：le}解的问题，但是[练：shì]很多人都不知道如何正确的减肥，下次我再分享我的减肥经历。今天我们来谈谈减肥期间什么时间吃维生素C。

首先，毋庸置疑的是减肥最好的方式就是有氧运动加上无氧运动相结合。前期的有氧运[繁：運]动我（练：wǒ）们会大量liàng 水分的流失，我们需要补充大量的水分，容易导致维生素C的流失，而对减肥造成事倍功半的效果。

所以，我们在运动的时候不妨准备一些维生素，当我们运动累了间歇性休息时吃上一yī 些，对于我们[繁：們]补充维生素是一个不错的选择。

当然[读：rán]了，俗话说药补不如食补，我们在运动完了，要多吃水果蔬菜，其中，橘子zi ，橙子，香蕉都是不错的选择。

以上回答纯属自己的观点，欢迎大家讨论，批评指正。

减不减肥都可以吃复合维生素.

安全不反fǎn 弹的减肥是依靠合理的运动合理的饮食和休息.

不要相信什么只靠吃某种补剂或维[繁：維]生素就能瘦.

减肥运[繁体：運]动方面可以做长时间低强度有氧训练（慢跑）开云体育也可以做高强度间歇训练（HIIT， CrossFit等）

饮澳门金沙食可以从减少碳水化[huà]合物（精糖，主食，饮料，甜点等）的摄取开始. 循序渐进.

休息保证澳门永利质量睡(读：shuì)眠少熬夜，熬夜会更容易囤积脂肪.

吃复合维生素一澳门新葡京定注意同时和足够《繁：夠》的水减肥也要喝够水.

希澳门新葡京望有帮【pinyin：bāng】助