月经期(练：qī)间吃啥能丰胸

女人来大姨妈吃什么补身体？1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；2，而我们知道比较有效的适合女人补气血的自然是红糖姜茶啦，当然放点当归、

女人来大姨妈吃什么补身体？

1，女生来月事会流失很多血液，容易造成气血亏损，因此女人补身首选还是补气血，只有气血充足了才能谈其他；

2，而我们知道比较有效的《读：de》适合女人补气血的自然是红糖澳门威尼斯人姜茶啦，当然放点当归、红枣效果会更好啦；

3，另外就是鲫鱼汤啦，很多女人生孩子后，婆家都会准备好热腾腾的鲫鱼汤，浓白的鲫鱼汤美味(wèi)又营{繁体：營}养；

4，鲫鱼汤很好，但是因为鱼腥味很多女人都不习惯喝，不喜欢鲫(繁体：鯽)鱼汤[繁体：湯]的可以买些黑木耳，或炒或炖汤都《dōu》很补；

5，另外还有猪肝，在我们老家那，每次开酒席最后一道汤就是猪肝汤，在以前物资不怎么澳门永利丰富的时代，一碗猪肝汤能让人从口里没到心《xīn》里。

有些人在来月经时喝补品，月经是会多点或来多几天，其实最好是来完了再喝补品。

女性每个月都会来月经期，月经说短不过两三天，说长也要六七天。而且，女性在来月经的时候是十分脆弱的。月经期间的失血量和痛经就不多说了，还要手脚冰冷脸色不好的症状。

所以，每个女性都会想好好调节一下自己的大（拼音：dà）姨妈，那我们要怎么做，澳门银河才能调节好自己的大姨妈呢？

调节月经的方法有很多，小编在这里着《zhe》重分享一些月经期间(繁体：間)应该吃什么食物的经验。

不过月(pinyin：yuè)经期间，很多女性会被各种消息误导，回陷入一些食补误区。

误区1、用保(pinyin：bǎo)健品能补气血：气血亏空要同时滋补，补血的同时辅助补气才会有效果。保健品成分[读：fēn]大《dà》多比较单一，补气血过分依赖保健品，时间久了极易产生依赖性，甚至损害身体其他脏器。

误区2、仅用生红枣补血：红枣具有补血的功效，但是单单是靠（读：kào）用红枣来补血，并不能达到气血双补的(pinyin：de)效果，还有可能会引起胀气腹泻等现象，效果也《yě》是因人而异。

误区3、用个参就能补气：民间一直都认为参有{练：yǒu}很强大的(de)补气功效，其实不然。对于气血亏空的人来说，身体虚弱，无法全面吸收参的营养，导致虚不受补。而且血液匮乏跟不上气的运行，反而让人更加虚弱！

不过，女性还是有不少澳门博彩可以补气血的食品，接下(练：xià)来小编就盘点几种。

亚博体育黑（hēi）枣

　　比起红枣，黑枣的营养价值其实更高，含铁元素和维生素C的量都高出红枣好几倍。平时可以在饮食里增加黑枣，或者把黑枣当成零食一样吃。不过黑枣有点不利于消化，不宜多吃，避免增加胃的负担。

胡萝[繁体：蘿]卜

　大家都知道{练：dào}胡萝卜里有很特别的营养素——胡萝卜[拼音：bo]素，它对很多疾病都有预防作用。其次就是胡萝卜对补血有很大的用处，很适合贫血的人吃。像榨汁、翻炒、蒸煮都OK，绝对是女性的好朋友。

菠菜

　　其实菠菜里也含有丰富的铁质胡萝卜素，能很好的促进（繁：進）补血{拼音：xuè}，所以菠菜也是补血圣品哦。菠菜的膳食纤维也很多，其卡路里低，就算多吃也不{读：bù}用担心发胖的困恼。