自由泳如何纠正已形成肌肉记忆的错误动作？所有正确动作都是从刻意开始的，从刻意到放松到真正属于自己这之间需要大量的练习。建议你回归分解练习，从单个动作开始练起，哪个动作做的不顺畅就专门练习哪个动作，无论是划臂，打腿，换气都是这样
自由泳如何纠正已形成肌肉记忆的错误动作？
所有正确动作都是从刻意开始的，从刻意到放松到真正属于自己这之间需要大量的练习。建议你回归分解练习，从单个动作开始练起，哪个动作做的不顺畅就专门练习哪个动作，无论是划臂，打腿，换气都是这样(拼音：yàng)。注意将这个动作孤立出来进行专门训练，尽可能排除其他动(繁：動)作对于练习动作的干扰，比方说[繁体：說]练习打腿时利用浮板进行训练，可以的话抬头浮板打腿，无法完成抬{pinyin：tái}头浮板打腿就辅助使用呼吸管。练习划臂时可以借助脚蹼，减少打腿的影响，借助呼吸管减少呼吸的影响，这都是一个道理。
当分解练习很熟练以后就可以进入进阶动作，进行简单的配合练(繁：練)习，比方说打腿动作熟练以后进行打腿转体呼吸，划臂动作熟练后进行划臂呼吸的配合，将简单的配合熟练掌握后再进行更高阶的练习，如果在进阶练习中遇到阻碍，那你应该找出问题重新退阶到上一步bù 进行练习。
游泳训练其实就是在理解正{pinyin：zhèng}确动作的基础上不断的巩固训练，不断的进阶退阶（繁体：階），只有这样才能改掉你的错误动作，逐渐完善shàn 自己的技能。
蛙泳总是收大腿，重点是自己能清晰的意识到自己在收大腿，但是做的时候改不掉，怎么办？
谢邀。大家好，我是周教练。
很高兴{pinyin：xìng}能为各位游泳爱好者解答游泳方面的难题。
蛙泳收大腿这个错误动作基本上在我教学中普遍存在的问题。不管大人小孩都一样出现。那么这个问题产生原澳门新葡京因是什么？主要是初学者从来没有接触过游泳，所以在学习过程中掌握起来比较生硬，腿部的记忆动作还不够熟练，“熟能生巧”就可以慢慢改变。还有就是在教学过程中，教练没有及时纠正收大腿的错误动作而导致学员(繁体：員)长期运用错误动作成为惯性。
那我们该怎么去自我纠正呢(拼音：ne)？
首先不要一开始就下水练习，我们应该在岸上俯卧做蹬(练：dēng)腿练习，让习惯成自然。回家可以睡觉前在床上做这个动作。其次，我们坐在池边脚放进水里做蹬澳门新葡京腿动作。这样正反面你自己都可以看见是否正确。
当动作练习做到一定的程度，我们再借助道[拼音：dào]具在水澳门威尼斯人里尝试蹬腿练习。如果还是错误，那有可能身体没有完全伸直成水平流线型等，头是否抬得过高等。当在水里做出错误动作时，一定要自己想，及时改正。
最后，在练习的过程中一定要yào 把腿部动作做到熟练，能够自如的在水里蹬腿，这样才是保证蛙(读：wā)泳动作的正确进行。
希望澳门新葡京以上能够实际的帮助大家。有什么(繁：麼)问题可以及时留言交流。
开云体育谢谢大家鉴赏[shǎng]。
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