按摩肩颈背的时候，力度越重越好吗?一般按摩多长时间最好？从人体的身体结构来说，按摩力度并非越重越好。时间不建议过长，包括按摩的频率也不建议过高。一.肩颈为什么会疼痛？我们选择去按摩肩颈背，基本上都是由于肩颈背部已经产生酸疼涨等不适感
按摩肩颈背的时候，力度越重越好吗?一般按摩多长时间最好？
从人体的身体结构来说，按摩力度并非越重越好。时间不建议过长，包括按摩的频率也不建议过高。
一.肩颈为什么会疼痛澳门巴黎人{拼音：tòng}？
我们选择去按摩肩颈背，基本上都是由于肩颈背部已经产生酸疼涨等不适感gǎn 。想要通过按摩来缓解[读：jiě]肩颈背的紧张感。我们的肩颈一般分为以下几种
(1)肌肉劳《繁体：勞》损
肩颈部位产生疼痛感的主要[yào]原因是由于长期保持同一种姿势，让肌肉长期处于受力不平衡的状态。当身体的某部位长期非常紧张，那该部位的软组织容易增生(也就是人娱乐城们口中常说的经络堵塞)，造成血液循环不通畅。导致了酸，涨等不适感。
(2)肌纤亚博体育维断裂(读：liè)产生炎症
当肩颈部位产生疼痛时，说明你该部位已经产生了或轻或重的炎症。生活中最常见的就是肩周炎。如果不引起重视，疼痛的频率《lǜ》会越来越高并且疼痛感也一次比一次加深。直到[练：dào]后来你的整个关节活动受限。
(3)关节或椎体产生错[繁体：錯]位压迫神经
这类疼痛在三种情况中已属于较为严重的了。此类人群的手臂的活动范围基本上已受限。甚至最基本的穿衣戴帽等手臂上升的动作都比（拼音：bǐ）较困难。更甚者生活已不(练：bù)能自理，处半（读：bàn）瘫痪或瘫痪状态。
二.为什么软组织增{练：zēng}生？
人体的免疫系统非常强大，身体产生的任何变化都是为了适应环境。包括软组织增生也是适应[繁：應]环境的表现。我们拿富贵包来打比方，脖子后侧产生富贵包的de 根本原因就是由于低头时间过长。我们的脖子后侧的项韧带和肌群无法承担低头后的重量，所以会在脖子后侧产生一层一层的"补丁"，帮助项韧带去拉住脖子
以（读：yǐ）防伤到颈椎椎体。从而形成了我们口中的"富贵包"
三.为什么不建议高频率，长时《繁：時》间的皇冠体育按摩缓解疼痛？
当我们肩颈发生疼痛时，首先反应就是去推拿按摩，顿《繁：頓》时会觉得自己浑身轻松。所(拼音：suǒ)以大家都会将按摩作为缓解疼痛的首选（读：xuǎn）。
通过按摩的确可以帮助我们放松紧张的肌肉，但是如果长期只知道放松，不去注重力量训练，更（读：gèng）不去改变自己的不良习惯的话。高频率的按摩只会给身体带来《繁体：來》另lìng 外的伤害。比如富贵包。富贵包的存在本身就是为了帮助脖子去拉住头部，但是当你只通过按摩的手法把富贵包按没有之后，接下来损伤的就是你的椎体和神经
一旦椎体和神经受损，在想恢huī 复的可能性就不大了。
四.为什么不建议yì 重手法按摩？
长期的重手法按摩非常容易让我们的肌纤维受到二次伤害受损。受损后的肌肉恢复后会长出新的纤维组织结构，它会影响到你肌肉的弹性，活动范围受限。也就是我们俗称的僵硬，叫做肌肉纤维化。也叫肌肉钙化
从长远角度看【pinyin：kàn】，高频率的重手法按摩只会让你的身体产生更严重的伤害。
总亚博体育结.我们[繁体：們]应该怎么做？
按摩只是我们整个肩颈恢复中的一小部分，不能期望通过按摩就能解决所有问题。在我们放松要肌肉紧张感后，要加强身体的运动。瑜伽，健身，游泳等等都是shì 不错的帮助我们身体(拼音：tǐ)恢复的方式。当然，如果你的身体已经出现了损伤，最好在专业老师的指导下进行运动锻炼。
当然最重要的还有我们自身的习惯，日常（练：cháng）生活中，控制看手机的时间，不久站久坐久[读：jiǔ]卧。良好的身体由良好的生shēng 活习惯决定。
愿每个(繁：個)人都拥有健康的体质和愉快的生活。
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