怎么给跳绳加装(拼音：zhuāng)轴承

冠心病安了三个支架，现在一小时能跳绳4000，康复水平怎样？给浇点冷水，不好意思了。你想过过度治疗吗？安了三个支架，还能“一小时跳绳4000”。不只是“康复”水平，而是超一般人水平了。装支架三个，估计

冠心病安了三个支架，现在一小时能跳绳4000，康复水平怎样？

给浇点冷水，不好意思了。

你想过过度治疗吗？安了三个支架，还能“一小时(繁：時)跳绳4000”。不只是[读：shì]“康复”水平，而是超一般人水平（练：píng）了。装支架三个，估计年龄不小于50岁（题主才40岁就装三个，更令人联想“过度治疗”），正常五十岁的谁会去“一小时跳绳4000”？

最后给[繁体：給]你一个忠告，去医院由（心脏康复）医生（上海，上海中山医院有）给你开（繁：開）个心脏“运动康复”处方，在医生指导下正确进行健{拼音：jiàn}康运动！

【健身指南】跳绳的好处有哪些？

跳绳[繁体：繩]！我们亚博体育在熟悉不过啦，但是跳绳有哪些好处，你知道吗？

1⃣️跳绳是提{tí}高锻炼耐力的有氧运动。

2⃣️跳tiào 绳有益身心健康，开发智力，强身健体，开云体育能让人体更加灵敏，提高整体素质。

3⃣️跳绳对全身的肌肉都起到锻炼作用，尤其是消除臀部和大腿脂肪，很澳门威尼斯人好的燃脂运(拼音：yùn)动。

4⃣️跳绳可以强健jiàn 心血管系统。

5⃣️强化脑细【繁：細】娱乐城胞活力，提高思维和想象力。

【重点来[lái]啦】

6⃣️10分【pinyin：fēn】钟跳绳=30分钟跑步

⚠️跳绳的[练：de]注意事项

初学者前期可以跳1-2分钟，每天多跳几组（繁：組），跳绳过程中调整呼吸，控制《繁：製》节奏【pinyin：zòu】，慢慢增加跳绳时间。

动作有哪nǎ 些？

动作一：基本跳，双腿微开，常规跳绳方式。

动作二：垫脚跳，对大腿内侧能起到很好的锻（繁：鍛）炼作用。

动作三：高抬腿跳，步法类似高抬腿运动，强度大{练：dà}，锻炼腿部力量。

动作四：单脚跳，消耗卡路里效果[读：guǒ]比较明显。

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