健身给你带来了哪些改变？这个话题我是可以娓娓道来健身4年变化显而易见1颜值也算对得起自己的颜值没有走下坡路不用医美 全部自然抗衰老内靠正常饮食 养生保持颜值不变就是最大的改变2身材 虽然体重10年没有
健身给你带来了哪些改变？
这个话题我是可以娓娓道来健身[读：shēn]4年变化显而易见
1颜[繁：顏]值
也算对得起自己的颜值{练：zhí}
没（读：méi）有走下坡路
不用医美 全部自然（拼音：rán）抗衰老
内靠[澳门银河读：kào]正常饮食 养生
保持颜[拼音：yán]值不变就是最大的改变
2身材[练：cái]
虽然体幸运飞艇重10年没有变化【pinyin：huà】
但是 维度变化显xiǎn 而易见
三《拼音：sān》围85-66-87
这是一个中年女性xìng 的三围
其实就是【pinyin：shì】最大的保持
保持十年前的样(拼音：yàng)子
3体重（拼音：zhòng）
体重10年没（繁：沒）有任何变化
一直保持50-52kg之[pinyin：zhī]间
也会偶尔胡吃（繁体：喫）海喝
但很快{读：kuài}会控制
4饮【练：yǐn】食
会看食物配[读：pèi]比
更多自己搭配餐食{读：shí}
更加健康和符合澳门伦敦人经{繁体：經}济原则
5朋友(练：yǒu)
身边多了和我(读：wǒ)一样的肌友
讨论训练（繁：練）计划 增加健身知识
6澳门金沙学习(繁：習)
自己这几年考取了无数（读：shù）个瑜伽方面的证书
拥有自己的课程 粉丝 以及同名龙爱任公众号《繁体：號》
7同行xíng
带领家人孩子训(繁体：訓)练
我的孩子从9-11月份和我{pinyin：wǒ}一起锻炼
减重8斤[读：jīn]
体能上升 自信增值《zhí》
8增值《读：zhí》
不断有粉丝私信加入我的直播课程
澳门永利购买课程 在身体（繁：體）受益的人带领家人一起学习
好《hǎo》像还挺多的
不过就暂时[繁：時]想到这里
如果你也喜欢我(读：wǒ) 就和我一起运动起来
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