哪[拼音：nǎ]些舞蹈减肥

舞蹈能瘦身吗？能减肥的舞蹈推荐1、街舞街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效

舞蹈能瘦身吗？

能减肥的舞蹈推荐

1、街(拼音：jiē)舞

街舞的舞步简单，动作幅度大，并且有很强的爆发力，跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最[zuì]多，并且能运动到平时很难锻炼的一些部位，开云体育跳舞的过程中会消耗大量的热量，使全身的肌肉都活动起来，不但能有效提高心肺功能，还有明显的减肥功效。

2、拉澳门威尼斯人丁[拼音：dīng]舞

拉丁舞是完全的肢体运动，在跳【pinyin：tiào】拉丁舞的时候，全身的《读：de》关节和肌肉都在活动状态。骨盆急剧摇动，胯部摇摆时，可以很好的甩掉肚子上的赘肉，而且跳拉丁舞的时（繁：時）候灵活的运动身体的关节和肌肉，有效拉伸了肌肉，起到塑形效果。

3、澳门新葡京肚皮【读：pí】舞

肚皮舞的动作和舞步随意自然，跳舞的时候不用担[dān]心会伤到身体。跳肚皮舞主要可以燃烧腹部，腰部的脂肪，有效收紧全身线条，还能轻松减掉手臂，臀部，大腿等部位的赘肉。肚皮舞的(读：de)动作一般都是胯部，腹部运动，经常练习[繁体：習]能让腰部更灵活，曲线更优美。

4、形体[繁体：體]芭蕾

芭蕾舞的动作非常柔，并且跳舞的时候无时无刻都要收紧小腹，所以能很好的塑造腹部线条，再者，芭蕾舞还要练习抬腿动作，可以有效减掉大腿内侧和后侧赘肉。练芭蕾还可以使脊柱挺拔，体态优美。

浙江23岁女生吃代餐减肥导致肝衰竭，紧急换肝救回一条命，这是近；两天爆出(繁：齣)的一条新闻，不得不让我们反思，在我们减肥路上总会有这种情况出现。时不时的会跳出一条tiáo 新闻，谁谁谁减肥过度死亡，谁谁谁吃减肥药导致什么器官衰竭。真的，在这里我要忠告大家一句，爱美可以，但不要玩命

减肥得健【pinyin：jiàn】康减肥，不是盲目从众，命只有一条，所以一（练：yī）定要选择一个有保障的减肥产品和减肥方法fǎ 。在减肥的同时，也得让自己的营养跟上。

在这（繁体：這）里我跟大家分享一下我的减肥方法，我也是吃代餐，但是我不同的是，我买的代餐粉，没有任何其他的添加剂。减肥效果或许没有那{nà}么快，但是配合我每天吃的东西。效果也(读：yě)不慢，那么下面我就给大家说说我的做法

1、一（yī）定要学会挑食，很多人胖是因为她不挑食，什么都吃。其实你们可以看看自己身边的朋友，大多数身材(拼音：cái)好的吃放都比较挑食，很多东西都不吃。

2、要学会“浪费”，很多时候很多人觉得不能浪费，于是每次已经吃饱了，但是没吃完，还是坚持让澳门新葡京自己吃完。久而久之，不知(练：zhī)不觉我们就胖了起来。

3、在减肥的时候一定要选《繁体：選》好产品，毕竟是往肚子里面吃的东西，病从口入大{pinyin：dà}家都{拼音：dōu}是知道的。如果吃的是对身体没有好处也没有坏处的假药，那你还算幸运，但是如果你吃的是对身体有坏处的假药，那你得不偿失。到时候别说变美，可能会变得更丑。

4、我在吃我这个代(读：dài)餐粉的时候，我是不会吃猪肉这种脂肪含量高的东西的。但是我会忍不住想要吃肉，不吃肉对一个胖子来说多难受，大家心里都清楚。那么怎么解决这个问题呢？牛肉，我只吃牛肉，因为牛肉里面{pinyin：miàn}的脂肪含量比猪肉低多了

为什么不选鸡胸肉，因为我觉得鸡胸肉买起来麻烦做也很麻烦。在饭店也很少会有只有鸡胸肉的菜，所以我干脆就只吃牛肉了《繁：瞭》。当然鱼肉也是会吃的，但是鱼肉在我【pinyin：wǒ】看来，没有真正的[de]肉味

5、我是没有出现什么不良反应{pinyin：yīng}，如果你出（繁体：齣）现了不良反应，一定要去问问专业的医护人员。不然真的可能把自己的命搭进去。

最后如果大家在减肥或想减肥的朋友们一定要注意健康减肥，如果你想吃减肥产品，也一定要找专业的人，你也[yě]可以在下方留言给我，我可以{yǐ}跟你们说说，我知道的那几款减肥产品是对身体无害，效果也不错的。

欢迎各位减肥成功的大佬在评论下方的分享你的经验和故事，让正在努力的{读：de}小哥哥小美女澳门新葡京们有一个更好的参考。祝大家早日减肥成功