中（zhōng）老年女补肾用什么药

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！中年女性要如何补肾？女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等

60岁左右的人吃什么补肾药比较好？

海狗鞭泡酒就0K了。让你重振雄风！

女性朋友到了一定的岁数之后，身体机能就会开始下滑，尤其是人到中年，就会出现肾虚的症状，比如腰膝酸软、潮热盗汗、失眠多梦等。要知道肾虚对身体健康很是不利，因此需要想办法补肾。那么中年女人怎样补肾呢？补肾食谱怎么做呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

1、按摩（练：mó）

　　通过按摩，也是可以起到补肾作用的，一般建议按摩涌泉穴或者是肾俞穴，补肾效果较为（繁：爲）明显。最好去专业的{de}按摩店进行按摩，并长期坚持，补肾还是比[bǐ]较好的。所以，需要补肾的中年妇女也可以试试这种补肾方法。

　　2、运动《繁：動》

　　建议需要补肾[繁：腎]的中年妇女做一些腰部运动，可以促进局部血液循环，从而起到补肾的作用。像一些锻{练：duàn}炼腰部的瑜伽动作、健美操等，都是很不错的运动。

　　3、食[shí]疗

　　对于中年妇女来说，想要补肾的话，不妨从日常的饮食入手，通过食[shí]疗的方法来补肾。其实，很多食物都具有补肾的功效，比如颜色黑的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米等，具有较好的补肾效果。此外，也可以经常吃一些山{shān}药、韭菜、海参、羊肉、鸡蛋等，补肾效果也不错。

下面再为大家介绍两款kuǎn 补肾食谱

一yī 、虫草枸杞淮山羊肉汤

　　材料：虫草1幸运飞艇0g，枸杞子15g，淮山药(繁：藥)20g，羊肉500g。

　　做法：

　　1、虫草、枸杞子、淮huái 山药分别洗净。

　　2、蒜头去皮，羊肉洗净，切[读：qiè]块，用开水洗去膻味。

　　3、全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。

　　功效：这款药膳汤可调补肝肾，用于妇女虚弱澳门新葡京面{pinyin：miàn}色无华、腰酸气短。

　　二：当归乌骨【pinyin：gǔ】鸡

　　材料：枸杞6澳门巴黎人0克《繁体：剋》，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

　　做法{拼音：fǎ}：

　　1、将枸杞、当归切(读：qiè)片洗净后极速赛车/北京赛车装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6~8小时。

　　2、将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐{pinyin：yán}拌匀后涂抹于鸡身内外。

　　3、药袋和hé 生姜纳人鸡腹内，置于[繁体：於]容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁浇在鸡块上即可服食。

　　功效：滋补肝澳门新葡京肾，养血调(拼音：diào)经。