胳膊、腰部和腿脚很凉，艾灸什么穴位好？关元穴，灸透，每次一个小时，每天一次。怎样逼出手臂的寒气？前些年手臂突然就抬不起来了，是极端痛的那种，去做按摩，最后是所谓放血，按摩师说放血可以冲开病痛，然而，不
胳膊、腰部和腿脚很凉，艾灸什么穴位好？
关元穴，灸透，每次一个小时，每天一次。怎样逼出手臂的寒气？
前些年手臂突然就抬不起来了，是极端痛的那种，去做按摩，最后是所谓放血，按摩师说放血可以冲开病痛，然而，不断没有冲开，整个手臂的筋都成了结结，完全抬不起来了，记得是一个懂些疗治的朋友，买了几瓶药酒，三伏天，天天帮我用药酒推拿按摩，过程很疼，他也日日汗透衣服，有时候我都不想坚持了，而他坚持每天帮我推拿，渐渐地把堵了的筋络给揉开了，而且经过一个多月的药酒推拿，我的手臂完全好了，这实在是归于朋友的坚持，那是一种全力的付出，是真心的医治，当然他自己有被救治过的经历，这种民间的方法于这个看似小病，去医院又没有疗效的切身之痛，唯有这种方法是逼出寒气的最佳途径，这个生命中的贵人我永远难忘！手臂上部怕冷按摩啥穴位？
手臂上部怕冷按摩啥穴位:1、能够消除(练：chú)全身怕冷的大椎穴.
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下xià 方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交汇点，大椎是调节全身怕冷的重要穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可kě 以用《yòng》火焰掌或火功点穴施术大椎穴，效果更好。
2、能够温暖“关节【繁体：節】”的合谷穴
合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩[读：mó]合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即jí “得气”现象为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
3、 能够提高“耐寒能力”的de 足三里穴.
该穴位位于外膝盖眼《读：yǎn》下【pinyin：xià】方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于[yú]经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
4、能够给全身供暖的神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位的[de]保暖；可以经[繁体：經]常在肚脐热敷。
阅读全文《读：wén》
按摩这6个穴位wèi ，让你冬天不怕冷。
原创经{繁世界杯体：經}验 fbf_2006
不少人由于冬【pinyin：dōng】天气温低出现了手脚冰凉、关节疼、怕冷畏寒等不适等情况，出现了此类情况和气血不通畅有一定的关系。为此，推荐六个“暖身穴”，建议大家有空不bù 妨多多按摩，可以起到疏通经（繁：經）络、活血化淤、御寒保暖的目的。
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方法（澳门新葡京fǎ）/步骤
1、能够消除全{练：quán}身怕冷的大椎穴.
在后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。低头时，摸到颈后最突起的高骨，在这块高骨的下(读：xià)方就是大椎穴，中医认为“大椎通阳”，因为这个穴位是督脉与六条阳经的交(拼音：jiāo)汇点，大椎是调{pinyin：diào}节全身怕冷的重要（yào）穴位，按摩或艾灸大椎穴可以通络散寒，这也是缓解全身怕冷的重要方法，懂得火功推拿的人可以用火焰掌或火功点穴施术大椎穴，效果更好。
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方法（练：fǎ）/步骤
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2幸运飞艇、能够[繁体：夠]温暖“关节”的合谷穴
合谷穴即老百姓常说的“虎口”，位置在拇、食两指之间凹陷处。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩合谷穴的频率约为每分钟30次左右，按摩穴位感觉出现酸、麻、胀即“得气”现象为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
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方(读：fāng)法/步骤
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3、 能够提[练：tí]高“耐寒能力”的足三里穴.
该穴位位[wèi]于外膝盖（繁：蓋）眼下方三寸(四横指宽)，胫骨外侧约一横指处。属于阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚[繁体：堅]持按摩可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
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方{读：fāng}法/步骤
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4、能够给全身供暖的神阙穴，温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳（读：yáng）气，特别是一些xiē 胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意这个部位wèi 的保暖；可以经常在肚脐热敷。
5、能够消除上肢怕冷的{pinyin：de}阳池穴
阳池穴位于腕背横纹中，当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处，是支配全身血液循环（读：huán）及荷尔蒙分（拼音：fēn）泌的重要穴位。刺激这一穴位，可迅速畅通血(练：xuè)液循环，暖和身体，进而消除发冷。
可经常按摩或艾灸阳池穴，尤其是快到冬天了，应该{pinyin：gāi}多坚持按摩或灸灸。
另外可以按压刺激该穴位。刺（cì）激时，最好是慢慢地进行，时间要长，力度要缓最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳yáng 池穴。这种姿势可以自然地使(练：shǐ)力量由中指传到阳池穴内。
还可以经常按摩，从手掌内侧往上{拼音：shàng}按摩揉搓，到手臂和肩部交接处，再{zài}从手臂外侧向下按摩揉搓到手指，连续三次，然后抚摩另一只手臂。因为手臂上有三条阴经和阳经，按摩揉搓手臂可以疏通手臂上的阴经和阳经，解决阴阳（繁：陽）不和谐。
6、消除下肢怕[拼音：亚博体育pà]冷的涌泉穴
中医学认为，人体诸多{读：duō}经脉都汇集【读：jí】于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。涌泉被称为“接地气”的枢纽，按揉可以调节气血睡眠，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。经常坚持搓揉此穴必然会促使手脚冰凉、下肢怕冷的症状康复。
可经常在睡前用热水或者艾叶水泡脚，温度在40°左右，时（繁体：時）间在20-30分[拼音：fēn]钟，然后分别揉搓两脚心100次左右yòu 。
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