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在晚上跑步锻炼可以吗？

我是一名健身领域的创作者，也是一名喜欢跑步的跑者。对你提出的在晚上锻炼可以吗的问题，我很感兴趣，也很愿意回答你，希望能对你有所帮助。

什么时间跑步没有确切的标准，晚上跑步与其它时间跑步锻炼身体的效果是一样的。具体那个时间跑，取决于自身条件来决定。

那个时间跑都是有利弊的。下面简单介绍一下晚上世界杯跑步bù 的好处。

1、不会《繁体：會》影响工作和学习

晚上大多数人都是《shì》有yǒu 空闲时间的，晚上跑步既不影响工作和学习，相对于其它时间段晚上跑步时间更充裕。

幸运飞艇2、缓解忙碌一天的工gōng 作压力

现代人工作生shēng 活压力较大，忙碌的一天后，通过晚上跑步，让自己的情绪在跑步中舒缓，身体压力得（读：dé）以消除，白天发生的不悦之事(练：shì)在跑步中锝以释怀。

3、改善（读：shàn）睡眠

跑步过程中促进大脑供血量和供氧量，跑步后回家洗个热水澡，身体得到放松，睡眠澳门博彩质量自然提高[练：gāo]。

4、增强澳门威尼斯人锻炼{练：liàn}效果

晚上跑步后，人体世界杯新陈代谢的有关物质荷尔蒙对身体的反应加强，从而增强了跑[读：pǎo]步锻炼的效果。

晚上跑步也要注意几点，预防感冒(练：mào)、注意安全。欢迎大评论和转发。