健身房设备器材《读：cái》

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？中国有一句老话说的好，贵的东西有一个缺点就是太贵，便宜的东西有一个优点就是太便宜。健身房的器械的贵不仅是因为器械本身对人身体的效果很好，伤害也比较少，更主要的是它处于一个专业的地点，需要专业人士来辅助您健身

在健身房的器械越贵越好吗？哪些器械最招人喜欢？

中国有一句老话说的好，贵的东西有一个缺点就是太贵，便宜的东西有一个优点就是太便宜。健身房的器械的贵不仅是因为器械本身对人身体的效果很好，伤害也比较少，更主要的是它处于一个专业的地点，需要专业人士来辅助您健身。器械并不是越贵越好，最主要的是要符合我们的练习需求，能够让我们的锻炼得到事半功倍的效果。

在健身房的器械主要是有氧器械和力量器械结合使用。有氧器械有跑步机，健身车，体适能一体机，动感单车等；力量器极速赛车/北京赛车械主要有杠哑铃《繁：鈴》，训练椅，综合训练机等。

利用器械健身贵在坚持，只有每日不断的练习，白天让自己的身体处于活跃积极开云体育的状态，晚上才能有舒适惬意的de 睡眠。

原则上分动跟静。

动，就是相对运动量大dà ，需要不断刺激的高强度锻炼，这些集中在一起，每[练：měi]个项目{练：mù}用一些镂空隔断分开。

静，就是相对比较柔软类的健（练：jià澳门新葡京n）身，比如自行车，跑步机这些适合轻音乐的运动。

还有【pinyin澳门新葡京：yǒu】休息区，休息区一定要大，给人空间大，放松的感觉。

如果可以的话，澳门威尼斯人做一个[繁：個]交流区，就是分享自己健身的心得什么的，可以有留言墙，或者教练在那边针对个人的一些指导。

谢谢