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想让大家推荐一家口碑好的高端拉手厂家？
我最推荐鸿景源！理由如下：鸿景源创始于1996年，二十多年来专注于家居五金拉手、五金配件行业，专业性没的说。产品高端、种类多样、原材料80%为进口材料，目前拥有80多项国家专利，与数十家大型定制家具品牌如尚品宅配、好莱客、欧派、志邦家居、卡诺亚、顾家、百得胜、我乐家居、科凡家居、艾依格家居、德维尔衣柜、海尔橱柜、顶固衣柜、皮阿诺、全友家居、玛格定制家居、柏厨橱柜、优菲等建立战略合作伙伴关系，是国内非常专业的五金拉手品牌。
椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？健身时，怎样注意保护自身不受运动损伤？
一.椭圆机好，还是跑步机好，哪个不伤膝盖？考虑膝盖的（拼音：de）话，椭圆机的会更好一些。
椭圆机最大的特点就是人体运用它[繁：牠]锻炼时膝关guān 节是不存在着力点的，可以更好保护膝关节。
二.健身时，怎样（繁：樣）澳门巴黎人注意保护自身不受运动损伤？
1.热身{练：shēn}，拉伸
这点十分重要，热身的[de]目的就【pinyin：jiù】是防止自己在运动中收到损伤，很多《读：duō》人不重视热身。
热身强调了很多遍了，它可以唤起自己的身体，激活器官，关节，肌肉，神经等部位，让身体有一个准备的过程。
提高关节的de 灵活度，降低受伤的风险。
提高心率，帮（繁：幫）助提高身体的血液循环效率，你运动效率也会提高。
提高体温，减少{shǎo}肌肉的黏滞性，开云体育提高肌肉的收缩能力！
你花个10分（读：fēn）钟左右的时间热身并不长，不要嫌麻烦，活动活动关节，轻有氧，这些(练：xiē)都是热身的形式shì 。
练后的拉伸也很重要，可以帮助你肌肉恢复，这点也不要忘记了，一套完成的[读：de]训练包括热身shēn ，正式训练，拉伸！
2.不要《读：yào》急功近利
健身讲究的是循序xù 渐进，很多人就是因为急功近利，导致自己在运动中受伤，明明做不了这这些运动量，偏要去逞强，自然而然受伤几率就会大大提高(拼音：gāo)。
一开始掌握动作的发力模式，怎么去做动作，这个动作有什么技巧，这些都是你要(练：yào)去学《繁：學》习的，而不是看人去做，学了个“形”其中的“意”自己并不明白，就要去上重量。
一定（读：dìng）要记住循序渐进这个原则，不仅仅是健身，你做任何事情也是这样#21
3.不要（读：yào）在你身体不舒服的时候健身
这个就和你本身训练的状态有关了，明明知道dào 自己今天的状态并不怎么好，肌肉也酸痛，神经反fǎn 应也没有平常灵敏，但是（读：shì）不练又感觉很不舒服。
这个可能和你饮食，娱乐城休息这些都有关系，如果在你身体没{pinyin：méi}有恢复好的情况下去训练，那你面临受伤的风险也很高，如果训练中感到反应迟钝、疲惫和虚弱，甚至是身体不舒服，停止训练，休息好了在去训练。
4.做动作的时候保持chí 你核心收紧
保证（繁体：證）能你躯干稳定是做动作的前直播吧提，你躯干稳定后你做动作才会有力，如果你松松垮垮的去做动作，不管你做什么都会容易受伤的。
5.选择适澳门金沙合《繁体：閤》自己的护具
这【pinyin：zhè】一点也是为（繁：爲）了你的关节着想，如果你年龄比较大的话，护(繁：護)具可以考虑带上，护腕，护膝，腰带都是不错选择。
另外在冲击大重量的时候也要考虑护具《jù》，一定要带上shàng 护腰带，它是你不错的选择。
以上就是针对你问题的解答，希望可以帮助到你[练：nǐ]！
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