掰（bāi）手腕跟力气有关系吗

扳手腕技巧和训练方法？一、技巧：1.交手技巧掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去

扳手腕技巧和训练方法？

一、技巧：

1.交手技巧

掰(读：bāi)手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到极速赛车/北京赛车五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

在交手时，你的大拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫[jiào]“合谷穴”，自己捏捏，是不是{shì}酸痛感？这也(读：yě)算是制胜的一招。

3.出其不{bù}意，先发制人

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你就可以赢得一场比[bǐ]赛。

二、训练澳门巴黎人《繁体：練》方法：

动作1：哑铃腕弯举。或坐或蹲，手心朝上握住{pinyin：zhù}哑铃，前臂放于膝盖上支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重{拼音：zhòng}复。

动作2：指卧撑。用手{拼音：shǒu}指做俯卧撑。循序渐进，当（繁：當）你能一次做50个的时候，相信我，你的握力将非比寻常！谁是谁知{zhī}道，嘻嘻

动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕澳门新葡京向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意{pinyin：yì}翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

动作澳门新葡京4：握力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力道合适的(拼音：de)握力器，每组训练20次-30次较好。