便秘吃通便药没有（练：yǒu）用怎么办

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我经常便秘吃什么都不管用？

便秘便到死星人，以前不注意的话一周都不排便，且便秘便到喷血……

答主在国外，国澳门永利（繁：國）内好多蔬菜、粗粮根本吃不上，第一年出国便秘到经常喷血……

后来发现澳门威尼斯人对我来(繁体：來)说最管用的食物就是

燕麦（繁：麥）澳门新葡京燕麦燕麦！！

买那种最便宜的de 干燕麦片，我这2块钱（繁：錢）能买400g，一（读：yī）定要最便宜的白麦片，加工的冲饮没用。

早晨起来煮一锅世界杯或者用深一点的盘子盛一(yī)些，加水放微波炉10～15分钟，吃完5分钟便意汹涌袭来，且便便非常舒畅湿润，超爽

一天吃燕麦一天爽，天天吃天天爽，不过口感差，吃惯了也就好了

自从每天吃燕麦以来皮肤都【读：d澳门永利ōu】变好了，痘痘少了非常多，强推！