木耳炒山药有何功效？1、山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖
木耳炒山药有何功效？
1、山药含有皂甙、黏蛋白、黏多糖、氨基酸、维生素C等保健物质。其中黏蛋白和黏多糖最为宝贵，黏蛋白是其最大的优点，对人体有特殊的保健作用，可以预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，消脂避免肥胖。2、中医认为，山药一味入三经：即肺、脾、肾经。具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。饮食禁忌：1、山药是补益食品，有收敛的作用，所以如湿热过重、有便秘的人不宜食用过多2、山药中含有约16%的淀粉，适合当成主食。如果做成炒菜也要（读：yào）把它当成主食部分，而相应减少其他主食的量liàng ，以免总能量超标。
木耳炒西兰花功效-木耳炒山药有何功效?/木耳炒？
西兰花和铁棍山药黑木耳是可以一起炒的，营养挺丰富的 。
木耳黄瓜炒山药有没有好处？
有。
简单易学，减肥养眼。黄瓜：含丙醇二酸抑制糖类在人体内转化为脂肪，起qǐ 到协助减肥的作用。富含维生素E起到抗衰老的作用，富含多种维生素的黄瓜汁起到褪斑嫩肤的功效。木耳：黑木耳多糖能起到抗氧化、延缓衰老、抗凝、防癌；木耳黑色素能增强机体免疫功能。所含腺苷类（繁：類）物质抑制血小板凝集，预防心脑血管病的作用与阿司匹林很相似（读：shì）
山药：粘液蛋白，能起到降糖作用；可溶性膳食纤维延迟胃内食物吸收，延缓餐后血糖吸收；富含多种维生素、矿物质等可补脾胃之虚。方法/步骤： 主料：山药150g，黑木耳150g，黄瓜100g； 辅料：油 适量 、盐适量 、味精 适量 1、山药洗干净削皮，将木耳提前至少3小时泡好洗干净，黄瓜洗干净。2、将黄瓜切成菱形片，将山药斜着《读：zhe》切成2毫米的薄片，放在开水里焯2分钟左右断生，然(rán)后将焯好的山药片和切好[读：hǎo]的黄瓜片和泡好洗干净的木耳装在一个盘子里，备用。3、锅中放色拉油加热，下入葱花，开小火下入木耳、山（练：shān）药、黄瓜翻炒！下入盐适量，快速用锅铲翻炒。4、放入一汤匙水，适当火大些继续翻炒2-3分钟
等黄瓜、木开云体育耳炒至断生（练：shēng），出锅装盘。
黑木耳山药的做法有哪些？
凉拌山药黑木耳的做法铁棍山药1澳门巴黎人根，洗净。黑木耳提前泡发[繁：發]。
2.
去皮，切片【拼音：piàn】。
3.
水开（繁体：開）澳门新葡京后，放入山药片，焯一下，迅速捞起。把山药泡在凉开水里。
4.
泡发好的黑木耳和幸运飞艇青椒也在热水中焯一下。捞（繁：撈）出，泡在凉水中。
5.
准备(bèi)调味汁，在一个小碗中，放入适量盐，酱油，糖，醋和冷榨亚麻（练：má）籽油，搅拌均匀至白糖溶解。把山药，黑木耳和青椒装盘，淋上调味汁，再zài 撒几颗开水冲下过的枸杞点缀一下。
本文链接：http://21taiyang.com/Family/1831897.html
山药《繁体：藥》的做法大全家常菜转载请注明出处来源
