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以前我初中的时候，我前面的一个女孩突然要和我扳手腕。想知道她是什么意思？我扳了？那年有个女同学要坐我自行车后座回去。我说想得美哦最多带你到车站扳手腕技巧和训练方法？一、技巧：1.交手技巧掰手腕时，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己

以前我初中的时候，我前面的一个女孩突然要和我扳手腕。想知道她是什么意思？我扳了？

那年有个女同学要坐我自行车后座回去。我说想得美哦最多带你到车站

一、技巧：

1.交手（练：shǒu）技巧

掰手腕时澳门伦敦人，最利于你发力的状态是，你可以正面看到五指，而不是拳眼对着自己。另外根据杠杆原理，当对方手臂离你越近时，也会利于自己发力。所以如果比赛已经陷入胶着{pinyin：zhe}状态，那你可以试着把他的手拉过来，再想如何把他压下去。

2.麻má 穴

在交手时，你的大澳门永利拇指会刚好落到对方手掌的虎口位置，哪里有一个穴位叫“合谷穴”，自己捏捏，是不是酸痛感？这也算是制胜的一招[zhāo]。

3.出其不意，先澳门威尼斯人发制人{拼音：rén}

爆发力越强，优势自然越大。也许2-3秒你《读：nǐ》就可以赢得一场比赛。

直播吧二(读：èr)、训练方法：

动作1：哑铃腕弯举。或坐zuò 或蹲，手心朝上握住哑铃，前臂放于膝盖上[读：shàng]支撑。然后收缩前臂肌肉，仅移动手腕弯举哑铃。然后缓缓放下，再重复。

动作2：指卧撑。用手指做俯卧撑。循序渐进，当【pinyin：dāng】你能一次做50个的时候，相信我，你的握（练：wò）力将非比寻常cháng ！谁是谁知道，嘻嘻

动作3：卷绳。站立，双手握住木棍两端与肩平齐。然后手臂不动，仅翻卷手腕向上移动重物，卷起后再反向翻卷手腕放下。注意翻卷手腕即可以向手背方向翻卷，也可以向手心方向翻卷。

动作4：握{wò}力器锻炼。抓紧-放松-抓紧。选用力澳门金沙道合适的握力器，每组训练20次-30次较好。