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卤素灯和led灯哪个好{拼音:hǎo}

2025-02-16 11:54:10Family

美容仪的LED灯不会给我面部造成伤害吧?不管什么光,只要能量小都不用考虑。你既然说是LED蓝光,红光。就说明是可见光而且功率不大。根本不存在对人体伤害一说。否则你不用活了。因为太阳的光比这大多了,手机、电视、电脑等等电子设备的辐射都比这大多了

美容仪的LED灯不会给我面部造成伤害吧?

不管什么光,只要能量小都不用考虑。

你既然说是LED蓝光,红光。就说明是可kě 见光而且功率不大。根本不存在对{练:duì}人体伤害一说。否{pinyin:fǒu}则你不用活了

因为(繁:爲)太阳的de 光比这大多了,手机、电视、电脑等等电子设备的辐[fú]射都比这大多了。

LED灯对人体有危害吗?具体有哪些危害?

现在的照明灯,一半以上都是LED灯,因为它节能,亮度更大,虽然单个灯贵一点,但是,越来越多的家庭选择了它。

大部分消费者,都没有意识到LED灯光(拼音:guāng)有什么危害,大部分认为(读:wèi),一个灯泡可能有什么危害呢?

其实,LED灯光的争议,自它被发明一yī 开始就有,只是,这些危害被商家和媒体弱化,很多消费者根本就不知道,实际上,它的危害还(繁:還)不小(读:xiǎo)。

法国卫生局,LED造成永{pinyin:yǒng}久性伤害

先说最近这个大新闻,法国卫生【pinyin:shēng】局出了一个{练:gè}400页的报告,提醒大家,LED灯,可能会对视网膜造成永久性伤害,加速视网膜组织的老化,导致视力下xià 降和某些退行性疾病,如年龄相关性黄斑变性。

还有,LED灯还会扰乱睡眠节律,严重的可能导致(繁:緻)失眠。

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当然,这个报告区分了高强《繁:強》度L皇冠体育ED灯光和低强度的危害,指出手机,灯屏幕的LED灯光基本安全,但是,长期用也会有影响,可能加速视网膜老化,导致视力下降。

所以,如果你可以yǐ 做到,还是尽量避免,减少LED灯光带来的危害。

(每日邮报:LED可[练:kě]能造成眼睛不可逆的伤害)

其实shí ,晚上长时间使用电子设备,发出的蓝光,会影响昼夜节律,影响睡眠,对孩子的{练:de}影响特{pinyin:tè}别大,而睡眠是最影响孩子身高的因素。

睡眠mián 是影响健康的主要因素,比如说糖尿病,心脏病,甚至一些精神疾病,癌症都和睡眠质[繁:質]量{拼音:liàng}有关系。

下面,我们来了解一下,LED灯光的几大主要健{练:jiàn}康危害。

LED灯光的几{pinyin:jǐ}大健康危害

我们经常用的电子设备,会发出一种非常强的光,蓝光,它并不(读:bù)是蓝色的光,而是波长为380-500纳米的高能量可见光,是可见光中能量最强(繁:強)的光。

在日常的电子设备[繁体:備]中,都含《拼音:hán》有这种强光,LED灯,水机,电视,电脑,都会发出蓝光。

普通的光源各{拼音:gè}种波长都有,而LED灯和传统的灯发光原理不一样,它先发出蓝光,然后激发荧光粉,发出黄光,混合成白光,它的光谱中zhōng 蓝光成分更多一些。

→ 蓝光对(繁体:對)眼睛有不可逆的影响

长期,过量的蓝光会造成视网膜产生氧《yǎng》化应激反应,导致黄斑区细胞损伤,导致《繁体:緻》不可逆的伤害。

蓝光波短,能量(拼音:liàng)高,很{hěn}多耳熟能详的眼部疾病比如老花眼、黄斑变性、干眼症、青光眼、白内障等都和蓝光有很大的关系,最可怕的一点,蓝光是毁掉眼白最快的方法。

眼白一旦发黄发灰,就不再有一双清澈的漂亮眼睛了,蓝光高{gāo}能量,能直接穿透晶体,直达视网膜,直接对(duì)视网膜造成伤害。

所以,不避讳蓝光,可能造成非(pinyin:fēi)常多[拼音:duō]不可逆的影响,导致视网膜细胞早衰,老化,视力下降厉害(拼音:hài),黄斑病变。

→ 蓝光影响褪黑[读:hēi]素的分泌

失眠,晚上睡不着《拼音:zhe》,和LED的关guān 系很大,在强蓝光的照射下,松果体分泌褪黑素,相对于【pinyin:yú】视网膜的影响,影响睡眠,这是第二大罪状。

一到晚上(拼音:shàng),如(拼音:rú)果我们的眼睛长期暴露在这种蓝光下,很难分泌褪黑素,进入(读:rù)睡眠状态。

(光源对(繁体:對)褪黑素的影响)

手机和LED灯[拼音:dēng]光可【练:kě】能抑制褪黑素的分泌80%左右,而明火的影响却非常小,这就是蓝光的威力。

特别是老人,随着年龄的增长,褪黑《hēi》素分泌越来越少,非常容[练:róng]易导致失眠,晚间无法入睡。

也就【读:jiù】是[拼音:shì]说,一旦褪黑素分泌过少,我们的大脑会一直认为,现在还在白天,还不需要睡觉,要熬到心力交瘁,方可入睡。

蓝光不只是影响褪黑素的分(fēn)泌,影响睡(拼音:shuì)眠,蓝光还有很多其他不可逆的伤害。

→ 蓝光(读:gu亚博体育āng),可能导致线粒体功能障碍

线粒体功能非常重要,它是人体的能量工厂,是新陈代谢的,如果线粒体功能障碍了《繁体:瞭》,你会感觉自己做很多事情都无力,还会提高很多慢性疾病《pinyin:bìng》的风险,还可能提高癌症的风险。

2018年6月5日,美国睡眠医学协会(繁:會)发布的这个研究,分析了20名18到40岁的健康成年人,把他[读:tā]们分成两组,进行了三天两夜的测试:

第一组,在漆黑的房间里连续睡了两个晚上。第二[拼音:èr]组,第一晚,在黑房间里睡,第二晚,睡在灯光下。所有的参与者每天睡8小xiǎo 时,两个晚上,他们的眼部运动,肌肉活动和心律参数(繁体:數)都被评估。

参与者的睡眠导图[繁:圖],血糖水平,褪黑素水平,都被及时检测,每天早上的血糖水平《拼音:píng》,胰岛素水平,都被记[繁体:記]录下来。

(每日邮报[繁体:報]对研究的报道)

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研究者发(拼音:fā)现:

第二组(有灯光的一组),第二èr 天早上的胰岛素抵抗水(读:shuǐ)平,明显高于两晚上都睡在黑房子那组《繁体:組》。

也就是说,睡在灯光下的那一组,糖尿病风险大大提高了(繁体:瞭)。

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有研究发现,长时间的夜间光照,可能会提高你患乳腺癌的风险,也(练:yě)可能提高肿瘤的{de}风(繁体:風)险。

还可能提高抑郁的风险,我之前给大家(繁体:傢)分享过,夜间澳门巴黎人开灯睡觉的风险,大家可以看一看。

→泄露(pinyin:lù)紫外线

一些劣质的LED灯光,可能有泄露紫外线的风险[繁:險],长时间暴露在紫外线下,会有很(练:hěn)多皮pí 肤健康隐患。

建议买大牌的LED灯,这样的风险可能更小。

→产生《读:shēng》ros自由基

大量的蓝光,可能产生大量活性氧(ROS)和氧(读:yǎng)化(练:huà)应激,并且没有近红外光,不能抵消一些氧(拼音:yǎng)化损害,这个可能很炎症有关系。

如何减少(shǎo)LED灯危害?

1,如果你可以做到,家里全部改成传统的白炽灯,不过可能需要经{繁体:經}常换灯泡,白炽灯使用1000个小时左右就会坏掉,听说这个是工厂刻意为之,实际上白炽灯的寿命可能更长(拼音:zhǎng)。

使用[拼音:yòng]一段时间后,如果你觉得自己和家人,睡得更好,可以(练:yǐ)一直保留这种习惯《繁:慣》。

其实,蜡烛可能效果更好,但是目前的蜡烛,燃烧后[繁:後]可能会huì 产生毒素,不建议长期使用。

2,挑选更加安全的LED灯[拼音:dēng],越白的,越冷lěng 光的LED,蓝光更强,暖白光LED蓝光更少,不过,目前很难区分,特别是对于非专业人士来说。

3,尽量{亚博体育liàng}调低色温,一般3000K以下比较安全,不要开6000K。

4,闪烁对眼《yǎn》睛也很不《bù》好,学会查看灯的闪烁频率,可以用手机摄像的慢{读:màn}放功能,可能可以看到一些效果。

5,白天多晒太阳,自然光的波长300-2000,有利于线{繁娱乐城:線}粒体功能,缺乏阳光照射也与近视率升高有关。

阳[繁:陽]光还会(繁:會)在视网膜中释放多巴胺,减缓眼睛的生长,从而可能减缓眼睛的伸长,改善视力。

6,给(繁:給)你的电脑或者手机装《繁:裝》上防蓝光软件,一开始不太适应,一段时间后就会感觉眼睛更舒服《读:fú》。

7,注意及时给自己的眼睛补充足[pinyin:zú]够的营养。相关阅读→每天蹂躏眼睛100遍,一天4粒就够它(拼音:tā)的营养….

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8,让眼睛休息好,没méi 事远眺,看看绿水青山,多做户外运动,多{练:duō}接[练:jiē]触大自然。

9,晚上回家尽量少开灯,家里不要太亮,或者带上防蓝光眼镜,如果夜间出门,更(gèng)需要(练:yào)带上眼镜。

防fáng 蓝光有没有必要?

我们很多媒体最喜欢用的一句话就是{拼音:shì},抛开剂量谈毒性,就是耍流氓。

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这句话本身没有错,但是,也可能被滥【pinyin:làn】用。

比如说吃糖,吃一点点{练:diǎn}确实没有问题,但是shì ,你只要一开吃,你就停不下来,还会一直想念它,一直想吃它。

蓝光的危害,也一直在被弱化,很多权威媒体都在说,蓝光没(繁:沒)有那么可怕,不需要带蓝光guāng 眼镜,甚至说蓝光眼镜是智商税。

就这前几天,又一个研究发出来,放蓝光眼镜可以改(pinyin:gǎi)善睡眠。

给经常夜间使用电子设备的青少年佩戴蓝光眼镜后,他{pinyin:tā}们的睡眠质量提高了,第二天精力更好,注意力[练:lì]更(读:gèng)加集中。

其实,如果你也晚上入睡【练:shuì】困难,可以试着晚上带上蓝光眼镜试试,效果好[读:hǎo]不好,试一试就知道,可能是立竿见影的效果。

当我第一次听到LED灯光的危害的时候,我觉得不可[读:kě]思议[繁:議],但是,我没有拒绝去深入了解,了解之后,发现很多真相。

很多人问我,你平时是怎么避免蓝光的,实际上,我也没有太多的办法,我每天要写作十几个小时,我也每天都在蓝光都危害下,但是,晚上回去[拼音:qù]我会《繁:會》带上防蓝光眼镜(繁体:鏡),晚上尽量少开灯,尽量早点休息,手机电脑会调成护眼模式。

我会吃一些保护眼睛的补剂,我眼睛也会很疲劳,没事会闭上眼睛,让它休息休息,我会尽量多晒晒太阳[拼音:yáng],多一些户(繁体:戶)外运动,我也不想年龄大了就眼睛模糊,或者失明【练:míng】。

我觉(繁体:覺)得,两种人,一定要注意LED的危害。

第一类就是婴幼儿,晚上尽[繁:盡]量不要让他{练:tā}们在强光下活动,早点睡觉还可以长高,千万不要让它有开灯睡觉的习惯。

第二类就是老年人,本身视力开始下降,一定要注意避免蓝(繁:藍)光,可能加速视网膜黄斑变性,提高白《拼音:bái》内障等眼部疾病的风险,严重者可能诱发失明。

当我们(繁体:們)第一次看到这样的[读:de]信息,第一反应可能觉得是危言耸听,这是很正常的心理,因为人(读:rén)最不愿意做的就是改变现状。

我觉得,先别着急质疑,如果不需要花太大的代价,完全可以去尝试改变一下,看自己的生(拼音:shēng)活是不是有变化,也许你也会(繁:會)很快受益。

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