一块月饼含多少热量？《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都很油。看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的同时用了猪油和植物油……以能量最高、含油量最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为520千卡
一块月饼含多少热量？
《优生活实验室》掰开了11款五仁月饼，就想较个真儿，看看里面有什么？到底有几仁！掰月饼的时候，小优发现，无论是月饼皮还是月饼馅，都{练：dōu}很油。
看看包装上标注的配料，月饼里的含油量都不低，有的甚至用了两三种油，还有的（拼音：de）同时用了猪油和植物(练：wù)油……
以能量最高、含油量开云体育最高的稻香村五仁月饼计算，一块月饼的能量为《繁体：爲》520千卡。
也就是说，体重50公斤jīn 的爱《繁体：愛》美妹子，吃掉这块月饼产（读：chǎn）生的热量，需要跑10公里才能代谢……
油太《tài》大
一yī 块稻香村五仁月饼 含脂肪半两多
依据各自品牌{pái}标注的配料表，小优[yōu]发现，11款月饼中，最油的就是标称北京稻香村的五仁月饼——每100克含脂肪32.5克。一块月饼是110克，折算一下，这块月饼的脂肪含量是35.8克。
35.8克脂肪是什么概念（繁：唸）？一两油是{shì}50克，一块月饼里的[de]油，努把力，接近一两油了！
而且，吃掉一块这样的月饼，摄入的脂肪量{pinyin：liàng娱乐城}就已经占到成人每日脂肪摄入量的六成了！
小优看到，月饼的营养成分表都是[拼音：shì]按每100克标注的，但大多月饼并非都是100克，吃一块月饼究竟摄入了多[pinyin：duō]少能量？多少脂肪？还【练：hái】得自己去换算，麻烦不？！
于是，小优按月饼的实际克重，换算出了吃一块月饼摄入的能量和（练：hé）脂肪量。
好了，来看看这11款月亚博体育饼的(读：de)排名吧！
能澳门巴黎人量{pinyin：liàng}
11款五仁月饼 每一块月饼《繁：餅》的能量 由低到高排行
脂肪
11款五仁《读：rén》月饼 每一块月饼的脂肪含量 由低到高排行
如果只是吃一块半块的《读：de》月饼，上述数据可以忽略不计。但如果喜欢吃，趁上市一不留神多吃了几块，真要考虑一下月【pinyin：yuè】饼的“健康指数”了[le]。
运动专家（读：jiā）
美女多吃一块月饼 要跑10公里代（读：dài）谢
下面（繁体：麪）这部分，是小优为了“不愿意一胖毁所有”的朋友做的功课。
《优生活实验室》特邀资深户外运动(拼音：dòng)专家、放肆跑的de 翁教授来给大家算一算。
翁教授介绍，根据国际上通用的计算方法，可以yǐ 折算跑步代谢卡路里的路程和时间（繁：間）（速【pinyin：sù】度以每小时8公里计算）：
跑步热量（kcal）＝体重（kg）×距离（公[读：gōng]里）×1.036（系数）
现在我们来算一算，贪嘴多吃了月饼，你要跑(拼音：pǎo)多澳门威尼斯人少公里才能甩掉肉肉！甩掉肉肉！——
体重50公斤美女，多吃一块月饼《繁体：餅》，要跑多远、耗时多久代谢
可怕吧！从上图可以看出，多吃一块能量为520 千卡【练：kǎ】的稻香村[读：cūn]五仁月饼，50公斤美女要跑10公里，耗时75分钟，才能把这多余的热量代谢掉。
当然，如果你多吃了一块月饼，可以少吃一顿饭，或者……
专家提醒：慎买网店、微店网红月饼bǐng
又是掰，又是算，我们到底能不能安ān 心吃月饼啦？看看专家怎么说？
中国农业大学博[拼音：bó]士张玉萍表示：
- 中秋节团圆，离不开月饼，大家适量即可。
- 但大部分月饼糖分、油脂含量较高，热量高，老人、儿童及肠胃不适者，不宜多吃。
- 患糖尿病、高血脂、肾病、胆囊炎、胆结石等疾病的人群，应避免食用。
- 现在有很多网红月饼，标识全无，反倒有安全隐患。建议大家谨慎从网店、微店购买所谓的大牌或者私厨月饼。
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