杭州优育母婴《繁体：嬰》

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？

不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。

引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的。

年龄：年龄越大，妊娠期糖尿[拼音：niào]病的发生率越高；

遗（读：yí）传：有糖尿病家族史的患病几率更大；

内分泌：怀孕期间身体的激素水平有很大的改《读：gǎi》变，胰岛素的分泌跟不上。

我们能够控制的只有体[tǐ]重（肥胖和【pinyin：hé】体《繁：體》重增长过快都会增加患妊娠期糖尿病的几率）。

我们可以通过以下几点来控制孕期的（读：de）体重，以减少患妊娠期糖尿病的几率。

1、多关注自己的体娱乐城重变{pinyin：biàn}化。

家里备一个体重秤，每天称[繁体：稱]一称，随时关注自己的体重变化，调整饮食，保证体重的增长在一个合适的范围内，不{拼音：bù}要等到一(读：yī)个月产检的时候才发现体重已经超标了。

2、健jiàn 康饮食。

低脂肪、低热量、高纤维、高蛋（拼音：dàn）白。

3、适当的运动[繁体：動]。

如散步、游泳、瑜伽jiā 、开云体育孕妇操、伸展运动等。

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妊娠期糖尿病一般通过糖筛或糖耐检查可以发现。

做检查前不需要过分(读：fēn)控制饮[yǐn]食，保持饮[繁体：飲]食规律就可以了，以免检查结果不准确。检查期间注意准确计算时间。其他按照医院提供的糖筛（糖耐）检查说明做就可以了。

下图是宝妈自己做糖耐时医院提供的检查chá 说明。

如果任由高血糖状态的发展，有可能会导致胎儿流产、早产、发育不良、出现巨大儿等，还会导致宝宝会出现低血糖，所以控制血糖很重要。只要能够控制好血糖，就不会对宝宝造成什么影响。

得了妊娠期糖尿病之后，我wǒ 们要如何控制血糖呢？

1、监测[繁体：測]空腹及餐后血糖

可以买个血糖仪，每天tiān 自己监测血糖值。空腹血糖控制在（读：zài）5.1mmol/L以下xià ，餐后2小时血糖控制在6.7mmol/L以下。

2、控kòng 制饮食

少吃主食[pinyin：shí]，可以加点粗粮一起煮着吃；

每天一斤蔬菜；

少吃高糖分的水果，可以在两餐中间吃点低糖水果（如猕猴桃、橙子(澳门巴黎人练：zi)）或是用黄瓜番茄来代替；

每天3两肉，尽(拼音：jǐn)量选择zé 低脂肪高蛋白质的，如鸡肉（不吃皮）、牛肉、猪瘦肉、鱼肉、虾肉等；

少吃淀粉含量高的食物，如土豆、山药，如果吃了要适当减少主【pinyin：zhǔ】食；

少喝肉汤少喝{pinyin：hē}粥，不利于血糖的平稳。

可以记录自己的de 饮食，配合血（练：xuè）糖监测，就知道哪些[读：xiē]对血糖控制好，哪些不好了。

下图是我怀孕时医生给的妊(拼音：rèn)娠糖尿病膳澳门威尼斯人食谱，供大家参考。

3、适(繁澳门银河：適)当运动

适量的运动，尤其是餐后运动对血糖的控制很有帮助[读：zhù]。

4、药(繁：藥)物治疗

大多数患有妊娠期糖尿病的孕妈妈都可以通过饮食来控制好血糖，如果饮食无法控制，就需要进行药物治疗[繁：療]，胰岛素是主要的治《zhì》疗药物。

综上所述，我们要控制孕前体重以及[练：jí]孕后的体重增长，减少患妊娠期糖尿病的几率。同时按{练：àn}时产检，早发现早控制。

如果真的得了妊娠期糖尿病，不要内疚，因为引起糖尿病的原因大多我们都[pinyin：dōu]无法控制；也不要过分担心，只要我们能够控[拼音：kòng]制好血糖，宝宝一定会健健康康kāng 的。